If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
scusate la domanda forse banale ma se uno praticasse la warrior per dire e per esigenze dovesse allenarsi intorno alle 14.00 terminando in 1 oretta il che farebbe cadere il post w.o intorno alle 15.30 come si potrebbe coinciliare ciò con l'esigenza di carboidrati post w.o in quanto si andrebbe a influire sulla fase di undereating...o sbaglio?
dipende dal contasto della dieta e da quanti carbo ti sei prefissato, in un post wo con i pesi io facevo 30g di whey +50g di maltodestrine a cena il resto delle calorie con carbo a basso indice glicemico....
in tempi di definizione stretta invece facevo solo bcca pre e post in dose massiccie.
cmq devi vedere come ti trovi meglio sperimentando, io personalmente preferisco digiunare totalmente e magnare solo a cena.....
scusate la domanda forse banale ma se uno praticasse la warrior per dire e per esigenze dovesse allenarsi intorno alle 14.00 terminando in 1 oretta il che farebbe cadere il post w.o intorno alle 15.30 come si potrebbe coinciliare ciò con l'esigenza di carboidrati post w.o in quanto si andrebbe a influire sulla fase di undereating...o sbaglio?
scusate la domanda forse banale ma se uno praticasse la warrior per dire e per esigenze dovesse allenarsi intorno alle 14.00 terminando in 1 oretta il che farebbe cadere il post w.o intorno alle 15.30 come si potrebbe coinciliare ciò con l'esigenza di carboidrati post w.o in quanto si andrebbe a influire sulla fase di undereating...o sbaglio?
la fase di undereating deve durare intorno le 16-20 ore.
se per esempio la sera finisci di magnare alle 22:00, alle 15.30 del gg dopo sono passate già 17 ore e mezzo di undereating..indi i carbi ci stanno tutti.
grazie ragazzi per le risposte....penso che sfrutterò al massimo il post wo cho alto ig+pro verso le 15.30 per poi iniziare il mega pasto intorno alle 20.00 come se non avessi mangiato niente conteggiando solo le pro
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta