premetto che nn sono un esperto ma se ti posso dare un consiglio(esperienza fatta su di me)fai molta attenzione nel diminuire drasticamente i carboidrati.....magari diminuiscili poco alla volta......
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Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
(Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde) -
1 - Pasta, Pane, Pizza e zuccheri vari te li devi dimenticare per un po'
2 - Ricarichi la domenica ma ripeto! La mia dieta NON E' UNA METABOLICA
3 - Facendo solo cardio credo che questa dieta sia gia abbastanza! Non hai necessita' di integrare con le whey. Nel caso volessi integrare con le whey ti consiglio di rivedere i tuoi allenamenti facendo un 2+2! Pesi e cardio alta intensita'. In questo caso potresti integrare o la mattina o nel Postwo pesi e, inoltre, potresti permetterti di innalzare di un tot l'introito calorico della dieta!!!Last edited by Thiago; 06-08-2009, 19:57:37.Commenta
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penso che faro' allenamento anche con i pesi cos¡ bruciero di piu....riguardo la verdura ne posso mangiare????
per 2+2 cosa intendi? 2 giorni pesi 2 giorni solo cardio????Last edited by mattspara; 06-08-2009, 20:31:52.Commenta
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Si potresti fare due full-body nei giorni di pesi e 2 giorni di cardio HIIT ad alta intensita'. Verdura mangiane obbligatoriamente a volonta'!!!Commenta
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ah ok quindi la verdura è compresa nella dieta perfetto!!!!
l'ultima cosa
se allo spuntino del pomeriggio non riesco con la fesa di tacchino con cosa sostituire?yogurt bianco magro?Commenta
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No beh in quel caso potresti fare cosi:
1 yogurt magro alla frutta +20 gr. WheyCommenta
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ok ti ringrazi di tutto....da domani inizioCommenta
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Prego figurati!
Se hai bisogno non esitare a chiedere!
Ah una cosa: se al pomeriggio fai come ti ho detto nell'ultimo post allora non mangiare il frutto a merenda. Sarebbero "troppi carbo" piuttosto 4-5 noci se hai fame! Ok?Commenta
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