Iniziare ...

[CrystalSoul]

Ciao a tutti, mi descrivo prima di iniziare
Mi chiamo marisa ho 14 anni ( quasi 15) ed è da quando ho 9 anni che sono iniziata ad ingrandirmi fino a che.... ieri mi sono pesata e ho visto che ho toccato l'apice di 110.8 Kg. Da quando ho visto quel numero e su questo sito parecchia gente che è riuscita a dimagrire kili su kili, sento che alora posso farcela pure io . Io sono alta 1.76 e di circ. polso ho 18cm quindi ho una costituzione abbastanza robusta. Comunque sia secondo una tabella che ho seguito il 59% del mio corpo è massa grassa :S

Io purtroppo ho costretto tempo fa mio padre a comprarmi 1 pedana da corsa da mille euro quindi che mi manda in palestra NON se ne parla.......

le mie domande sono:

1) è meglio fare palestra e dieta oppure solo dieta? ( so che solo palestra non funziona)
2) apparte la pedana da corsa cos'altro dovrei fare? se potete scrivere esattamente cosa comprare tipo una determinata panca e robe del genere
3) chi mi migliora la mia alimentazione di schifo? >_<

Alimentazione

colazione : niente
1/2 mattinata : niente
pranzo : 100 gr. e a volte 150 gr. di pasta con qualsiasi condimento, di solito sugo o burro , a volte l'affettato se c'è ( 3-4 fette)
1/2 pomeriggio : niente
cena: carne , insalata (parecchia), pomodori ( soprattutto il sughetto <.< ), frutta ( nocepesca, pera)



grazie a tutti >.<
un bacione ^^

[Michael92]

allora pirma cosa c'è un apposita sezione DIMAGRIMENTO..cmq sia saltare i pasti è 10 volte peggio k farli..se i pasti li fai correttamente non ti farrano ingrassare..non mangiare ti fa solo del male...2 fai molta attivita fisica e di aerobica..corri tanto..3 la dieta da sola ti farà xdere kili ma la palestra è necessaria ad eliminare buona parte di grasso e a tonificare...

[CrystalSoul]

allora pirma cosa c'è un apposita sezione DIMAGRIMENTO..cmq sia saltare i pasti è 10 volte peggio k farli..se i pasti li fai correttamente non ti farrano ingrassare..non mangiare ti fa solo del male...2 fai molta attivita fisica e di aerobica..corri tanto..3 la dieta da sola ti farà xdere kili ma la palestra è necessaria ad eliminare buona parte di grasso e a tonificare...

1) dovrei ripostare questa quest in dimagrimento?
2) i pasti di colazione, metà mattinata e pomeriggio non li salto perchè li voglio saltare ma perchè non ho fame a quegli orari..

[Sean]

1) dovrei ripostare questa quest in dimagrimento?
2) i pasti di colazione, metà mattinata e pomeriggio non li salto perchè li voglio saltare ma perchè non ho fame a quegli orari..

Ciao, e benvenuta su BW Per lo spostare nel caso ci penseranno i mod di sezione.
Per ora puoi continuare qua

[fabreezer]

2) i pasti di colazione, metà mattinata e pomeriggio non li salto perchè li voglio saltare ma perchè non ho fame a quegli orari..

Abituati a mangiare regolare perché non puoi saltare quei pasti, soprattutto la colazione.

[CrystalSoul]

Abituati a mangiare regolare perché non puoi saltare quei pasti, soprattutto la colazione.

si ma cosa ci metto ?_?

[Michael92]

ascolta davvero devi capire k se vuoi dimagrire la prima cosa da fare è la dieta e quindi sacrifici ..trova il tempo x quei pasti è impensabile di fare una dieta saltandoli...la colazione è necessaria x il corpo..latte e cereali..o latte/the e 2/3 fette biscottate..metà mattina almeno un frutto..metà pomeriggio uno yogurt magro e un frutto almeno..sec me..

[hostel]

innanzitutto devi essere determinata e mai demordere..
per dimagrire devi sudare sudare e sudare..con una giusta aLImentazione,leva tutti i pasticci, ma tutti...e suda..corri,fai tapis roulant,cyclette,pesi..
stare a digiuno non porta a ness1 risultato.
inoltre iscriviti in palestra,e fatti fare un programma di dimagrimento dal tuo istruttore..non ti buttare mai giù e sii costante..poi magari quando sei + grande e avrai buttato giù la maggior parte dei chili di grasso,si potrà parlare di integratori che aiuteranno questo processo (aiuteranno eh,non son pozioni magiche).

[Michael92]

innanzitutto devi essere determinata e mai demordere..
per dimagrire devi sudare sudare e sudare..con una giusta aLImentazione,leva tutti i pasticci, ma tutti...e suda..corri,fai tapis roulant,cyclette,pesi..
stare a digiuno non porta a ness1 risultato.
inoltre iscriviti in palestra,e fatti fare un programma di dimagrimento dal tuo istruttore..non ti buttare mai giù e sii costante..poi magari quando sei + grande e avrai buttato giù la maggior parte dei chili di grasso,si potrà parlare di integratori che aiuteranno questo processo (aiuteranno eh,non son pozioni magiche).

LOTTA PER QUELLO IN CUI CREDI! SOLO CON I SACRIFICI OTTERRAI CIò K VUOI..

[max_power]

Ciao a tutti, mi descrivo prima di iniziare
Mi chiamo marisa ho 14 anni ( quasi 15) ed è da quando ho 9 anni che sono iniziata ad ingrandirmi fino a che.... ieri mi sono pesata e ho visto che ho toccato l'apice di 110.8 Kg. Da quando ho visto quel numero e su questo sito parecchia gente che è riuscita a dimagrire kili su kili, sento che alora posso farcela pure io . Io sono alta 1.76 e di circ. polso ho 18cm quindi ho una costituzione abbastanza robusta. Comunque sia secondo una tabella che ho seguito il 59% del mio corpo è massa grassa :S

Io purtroppo ho costretto tempo fa mio padre a comprarmi 1 pedana da corsa da mille euro quindi che mi manda in palestra NON se ne parla.......

le mie domande sono:

1) è meglio fare palestra e dieta oppure solo dieta? ( so che solo palestra non funziona)
2) apparte la pedana da corsa cos'altro dovrei fare? se potete scrivere esattamente cosa comprare tipo una determinata panca e robe del genere
3) chi mi migliora la mia alimentazione di schifo? >_<

Alimentazione

colazione : niente
1/2 mattinata : niente
pranzo : 100 gr. e a volte 150 gr. di pasta con qualsiasi condimento, di solito sugo o burro , a volte l'affettato se c'è ( 3-4 fette)
1/2 pomeriggio : niente
cena: carne , insalata (parecchia), pomodori ( soprattutto il sughetto <.< ), frutta ( nocepesca, pera)



grazie a tutti >.<
un bacione ^^

Fa' degli esami del sangue e verifica la funzionalità della tua tiroide. Va' bene lo screening di TSH, TRH, T3 e T4. Te lo dico perchè dalla dieta mangi pochissimo, eppure hai quel peso. Prima di darti quindi consigli escluderei una qualche ipofunzionalità tiroidea.

[CrystalSoul]

LOTTA PER QUELLO IN CUI CREDI! SOLO CON I SACRIFICI OTTERRAI CIò K VUOI..

si ma più o meno psicologicmente mi sono convinta ^^ non è questo il problema, è che anche se mangio di meno non ne vedo risultati.... Allora credo sia la mia alimentazione che forse è sbagliata, forse immetto troppe cose, oppure ne immetto poche ma sbagliate.. per questo chiedevo di correggere più o meno la mia alimentazione

[CrystalSoul]

Fa' degli esami del sangue e verifica la funzionalità della tua tiroide. Va' bene lo screening di TSH, TRH, T3 e T4. Te lo dico perchè dalla dieta mangi pochissimo, eppure hai quel peso. Prima di darti quindi consigli escluderei una qualche ipofunzionalità tiroidea.

Allora vedo oggi stesso di parlarne con mia mamma se andiamo a fare dei controlli....scusa ma in questo campo non so quasi nulla....dovrei andare all'ospedale? o dal medico generico ??

[hostel]

Fa' degli esami del sangue e verifica la funzionalità della tua tiroide. Va' bene lo screening di TSH, TRH, T3 e T4. Te lo dico perchè dalla dieta mangi pochissimo, eppure hai quel peso. Prima di darti quindi consigli escluderei una qualche ipofunzionalità tiroidea.

quoto max, prima è meglio fare della analisi..xk se quella è la tua alimentazione,vuol dire che c è qualcosa che non va se non perdi peso..però ripeto..dev essere collegata comunque ad un attività fisica

[axo80]

Allora vedo oggi stesso di parlarne con mia mamma se andiamo a fare dei controlli....scusa ma in questo campo non so quasi nulla....dovrei andare all'ospedale? o dal medico generico ??

Ciao, devi andare dal tuo medico di famiglia che ti prescriverà le analisi da fare su dei fogli con tutti quadretti rossi (mi pare si chiamino impegnative). Con questi andrai in un laboratorio di analisi cliniche e potrai fare le analisi del caso.

Sono reduce anche io da una dieta, che continuerò subito dopo le vacanze, che mi ha portato a diminuire di 10kg in 4 mesi circa. La cosa strana, a cui non credevo all'inizio, è che mangio più di prima ma continuo a dimagrire. Alla dieta ho affiancato sia attività aerobica, come la corsa, che lavoro con i pesi. Oltre a vedere la bilancia che scende la cosa più bella è di aver perso quasi 3 taglie (sono arrivato alla 31) e che stanno uscendo fuori muscoli da tutte le parti!!!

L'errore più grande che puoi fare è quello di non mangiare o di mangiare troppo poco. Devi mangiare il giusto e con un certo ordine.
Spero solo che ti sia scattata in testa la molla del BASTA che è scattata anche a me ad Aprile, perchè solo dopo riuscirai a prendere seriamente la dieta e l'attività fisica.

Un grande in bocca al lupo

ciao

[max_power]

Allora vedo oggi stesso di parlarne con mia mamma se andiamo a fare dei controlli....scusa ma in questo campo non so quasi nulla....dovrei andare all'ospedale? o dal medico generico ??

Devi andare dal medico di famiglia e farti prescrivere sia una visita endocrinologica che gli esami del sangue. Le visite e le analisi sono prescritte sulla classica ricetta rossa del SSN. Con quella ricetta vai in farmacia, oppure nel centro dove vuoi effettuare le analisi e là ti daranno una impegnativa nella quale ci sarà il luogo e la data in cui effettuerai tutto.