Sgonfiare in 3 giorni

[WolfITA]

hai eliminato i spuntini ?

[Ramos]

Si. Però ho aumentato le proteine al mattino, di molto i grassi a pranzo e a cena (quando non mi alleno). Il minor lavoro dello stomaco mi ha provocato anche lo sgonfiamento. A meno che non sia casualità.

O.T. Conosci Stefano Filoni? BattalPar Bolzano

[WolfITA]

Considera che appena torno al lavoro la dieta cambia..lo spuntino pomeridiano va a farsi benedire perchè vado in gym alle 17:30-18:00 e devo essere a stomaco vuoto. Nei giorni di rest invece la cena è alle 18:00-18:30 in mensa :| Lo spuntino mattutino invece per problemi logicistici sarà un gainer.

Rimane il fatto che scorreggio dalle 14:00 alle 19:00 e la parte "bassa" della pancia è gonfia (sopratutto paragonandola al risveglio mattutino...)

OT: Conto di andare al 4° appena vinco il concorso vfp4...

[Arciduca]

sei a lecce in villeggiatura....bravo!

e precisamente? io abito nel salento...

cmq se te scorreggi...buon segno lo puoi usare come mezzo di propulsione in acqua!!!! ^_^ scherzi a aprte una visita da un medico non ti costa nulla....

[Ramos]

Allora magari il cambio di abitudine (cioè di orari) ha creato problemi al tuo stomaco. Anche perchè sei abituato a cenare alle 18 e 30..quindi hai un digiuno prolungato fino al mattino..magari ti eri adattato in quel modo. Non saprei. Aspetta il commento dei piu esperti o fai qualche esperimento.

O.T. X Arciduca: Ete de sutta ma fatica a susu ntra l'esercitu. Iata a bui ca stati gia a sponzu ntra l'acqua..nu bisciu l'ura cu scinnu ca sta me siccane puru li pili

[Arciduca]

[quote=O.T. X Arciduca: Ete de sutta ma fatica a susu ntra l'esercitu. Iata a bui ca stati gia a sponzu ntra l'acqua..nu bisciu l'ura cu scinnu ca sta me siccane puru li pili[/quote]


woo hoo ...me de du sinti ? puru tie te qua sutta? sta biti ka simu tanti...salentinu presumu?

eee simu salentini te lu munnu cittadini radicati intra li messapi...e k li bizantini...facia cusi' ta canzone se nu me sbaju




hai provato a prendere dei fermenti lattici...perche' se stai mangiando i nostri piatti pieni di olio e condimenti scorreggerrai a vita!!!!

[WolfITA]

Non saprei...di solito faccio molte sedute di cardio e quindi in teoria dovrei avere un metabolismo veloce...considera che è da un mese che mangio agli stessi orari e con la stessa frequenza (6 volte al giorno...colazione-spuntino-pranzo-spuntino-cena-prenanna)

Mangio l'insalata due volte al giorno con olio EVO (quello salentino "nostro") e aceto balsamico...

Secondo me mangio troppa carne bianca/rossa...

Non so più cosa pensare

OT: Sono nato in prov. di Lecce (Campi Sal. e voi??) e sto qui da un mese per gravi motivi in famiglia..

[Ramos]

Hai provato a saltare magari uno spuntino e mangiare di piu a pranzo. O anche ad abbassare in generale le proteine?

O.T. Sono di Sanarica (vicino Maglie).

[WolfITA]

Di solito mangio cosi:

1 banana
300 ml latte scremato + 70g All-Brain + caffè moka
4 fette biscottate + Hero Diet
200 ml succo ACE

Spuntino:
15g frutta secca
125ml yogurt magro 0,1g
1 mela
80g bresaola/150g carne

Pranzo:
70g pasta integrale con sugo
insalata + 15g olio evo + aceto balsamico
150g carne
1 banana

Spuntino:
1 mela
15g frutta secca
80g bresaola
200ml succo ACE

Cena:
insalata + 20g olio evo + aceto balsamico
150g carne/112g tonno naturale

Pre-nanna:
200g fiocchi di latte

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Chi indovina perchè scurreggio di brutto ?

[luna80]

messaggio di moderazione

@Arciduca e WolfITA

per favore non andiamo troppo nel personale, questo thread è di siculia...stiamo andando un pò tanto OT, continuate altrove

[Arciduca]

via succo ACE...

[Skelotto]

è possibile (deduco da ciò che tu hai scritto) come hai detto tu stesso parlando di gonfiore più che di grasso abbia un problema di intolleranza a qualche alimento...

[WolfITA]

si è quello che credo io...

Sono intollerante alla carne bianca (pollo&tacchino)...ne sono quasi certo...

Settimana prossima farò la prova ad assumere il fabbisogno proteico quasi totalmente da polveri eliminando le carni per un paio di giorni...vediamo come va.