Consiglio dieta novizio

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  • spot86
    Ouksider
    • Dec 2006
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    #31
    frutta secca negli spuntini (15-20g) e olio d'oliva ai pasti principali (15-20g)
    --
    Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com

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    • samz
      Bodyweb Member
      • Jul 2009
      • 31
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      • Naples
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      #32
      mmm.. 2500Kcal dovrebbero bastare?
      Per il calcolo delle proteine invece il mio peso x 2 giusto?
      I carbo invece?

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