Deita e risultati

[Eagle]

Qualcuno potrebbe essere cosi' gentile da postare i suoi risultati dopo qualcuna delle diete "speciali"?

Altezza, peso, %bodyfat, braccio.

Prima e dopo la dieta.


Vorrei capire che cosa si intende quando parliamo di efficacia (senza polemica).

Nella mia limitata esperienza mi e' sempre stato impossibile essere piu' grosso e piu' definito.
Per essere piu' grosso sono sempre stato, anche solo leggermente, piu' grasso, e viceversa.

Personalmente, parlo da sfigato 170 cm con ossatura esile, per avere 42-43 di braccio (natural), ero sugli 84-86 kg cicciottello.

Se voglio essere meno cicciottello precipito subito sui 41-42 (poi mi sono sempre spaventato troppo per proseguire).


Eagle

[Guru]

Credo che l'unica dieta che possa garantire un certo aumento di massa abbinato ad una perdita di grasso sia la metabolica per ragioni facilmente intuibili.
L'importante è non scendere troppo con le calorie e non esagerare con l'aerobica.
Su di me funziona così. Ti posso dire che in due mesi di dieta ho perso 4kg di grasso e ne ho presi altrettanti di muscoli, non ho verificato le misure(comunque leggermente aumentate meno che la circ vita), ma la % di grasso è scesa del 4,6%(ero al 18%).
Ciao aquilotto!
P.S Sono natural.