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scusate ma col caldo non riesco a fare tutti i pasti che dovrei
volevo sapere se gli spuntini potrei sostituirli con l'equivalente in polvere di proteine magari allungati con latte o succo di frutta , oppure è controproducente
sigpic
Originariamente Scritto da zajka
sicuramente fa finta perché si saltano molti momenti e non si vede nemmeno che ingoia
è normale che con il caldo tu abbia meno fame...puoi sostituirli ma bisognerebbe sapere anche che spuntino fai..perchè tipo un panino con bresaola...ok la bresa la sostituisci con le pro..ma il panino con il latte non è che sia proprio uguale
ad ogni modo io non forzerei...se non hai fame non mangiare..magari giusto un pò di frutta...non forzare il tuo organismo..vedi che ti ringrazia
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
guarda una diminuzione delle kcal in estate ci stà tutta..io personalmente mangerei se ho fame se non ho fame come detto opterei max per un pò di frutta...mangiar controvoglia non è il top
detto questo barretta e pane non è proprio la stessa cosa ...gallette di riso và..magari ti "appesantiscono" meno
mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -
scusate ma col caldo non riesco a fare tutti i pasti che dovrei
volevo sapere se gli spuntini potrei sostituirli con l'equivalente in polvere di proteine magari allungati con latte o succo di frutta , oppure è controproducente
puoi variare la frequenza e la quantità dei pasti come ti pare, basta che non cambi la qualità: l'importante è rimanere nel tuo fabbisogno giornaliero di macro..che poi le proteine del prosciutto siano sostituite dalle pro in polvere, qualitativamente non cambia niente, stai tranquillo
scusate ma col caldo non riesco a fare tutti i pasti che dovrei
volevo sapere se gli spuntini potrei sostituirli con l'equivalente in polvere di proteine magari allungati con latte o succo di frutta , oppure è controproducente
1. Prediligi cibi freschi tipo insalatone con lattuga, tonno, mais ecc...
2. Se non riesci ad introdurre roba solida vai con i liquidi. Se sei in massa bevi più succhi di frutta e aumenta la quantità di proteine in polvere.
io sincramente no , per niente , pero ho sempre sete , bevo di tutto , credo che diventero' una rana
beh guarda quello male non ti fa....io oggi avrò bevuto 1.5 l di the light+1l di coca light+2/3 litri d'acqua, se vuoi mettici 200/300gr di anguria....ti dico solo ke il livello del fiume vicino a pavia l'ho fatto aumentare
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