che dieta!?

**hostel** · 11-08-2009, 16:43:59

e ho capito ma è sbagliato pensare che solo proteine possano sostiuire carbo e grassi..
quel total non t ha fatto niente dai x un giorno..non te la prendere a cuore.

**HaTe_87** · 11-08-2009, 16:47:53

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

e ho capito ma è sbagliato pensare che solo proteine possano sostiuire carbo e grassi..
quel total non t ha fatto niente dai x un giorno..non te la prendere a cuore.

ho capito che cho-grassi e pro sono 3 cose diverse e ognuno ha il suo compito, quello che dico è che se devo creare un " di più" calorico preferirei farlo pulito pulito, 1 per salute ( vedi diarrea ) e 2 per preferenze alimentari ...grazie 1000 cmq xkè tra te e michael92 mi state aiutando !

**hostel** · 11-08-2009, 16:49:18

va bene però tu cerca di stare sempre in equilibrio e di non farti mancare nulla se no è logico che risultati in termini di massa ne vedrai pochi..3-4 kg puliti sai quanto son difficili da prendere x un natural?
ps.tranq siam qua x qst.

**HaTe_87** · 11-08-2009, 18:35:06

poi domenica ho pure fatto il botto in macchina ti dico io che nevra c'ho addosso!

**Michael92** · 11-08-2009, 19:51:07

figurati di nulla..cmq hostel ha ragione occhio xk manca qlks nel complesso..

**HaTe_87** · 11-08-2009, 22:19:47

e cosa mancherebbe?!
se manca qualcosa posso aumentare la carne ?!

**hostel** · 11-08-2009, 22:25:11

che c entra ..
mancano i grassi essenziali,ti fanno diarrea ok,allora compra degli omega3 e omega6 e prova con quelli.
ci son troppi pochi carboidrati..ok sei in definizione, ma aumentali un pelo.
inoltre ci son poche proteine x uno che abbassa i carbo e non mangia grassi.

**HaTe_87** · 11-08-2009, 22:28:01

allora fammi 1 bozza di come la vedresti te...io al limite la " correzzo " in base alle mie esigenze / problematiche, poi in teoria dovrei passare in massa definizione ( come hai visto nel thread di allenamento ) ne ho assai XD

**hostel** · 12-08-2009, 03:27:45

non ti posso fare una dieta io da 0 non son un dietologo/nutrizionista, e il regolamento parla chiaro, i problemi te li ho elencati,prova a vedere dove e come potresti colmarli

**HaTe_87** · 12-08-2009, 20:50:05

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non ti posso fare una dieta io da 0 non son un dietologo/nutrizionista, e il regolamento parla chiaro, i problemi te li ho elencati,prova a vedere dove e come potresti colmarli

lo so che non si fanno diete da 0...ti chiedevo cosa modificheresti nella mia attuale XD

**hostel** · 12-08-2009, 21:28:14

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che c entra ..
mancano i grassi essenziali,ti fanno diarrea ok,allora compra degli omega3 e omega6 e prova con quelli.
ci son troppi pochi carboidrati..ok sei in definizione, ma aumentali un pelo.
inoltre ci son poche proteine x uno che abbassa i carbo e non mangia grassi.

questo

**HaTe_87** · 12-08-2009, 22:32:46

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questo

oooooook cercherò integratori di omega 3 e 6...ultimamente faccio 1 fatica boia a non cadere in tentazione...domenica ho distrutto l'auto...ho sempre 1 mega fame nervosa

...una cosa...se la mattina prendo 1 po di pappa reale come la vedi!?

**hostel** · 12-08-2009, 23:24:37

Originariamente Scritto da HaTe_87 Visualizza Messaggio

oooooook cercherò integratori di omega 3 e 6...ultimamente faccio 1 fatica boia a non cadere in tentazione...domenica ho distrutto l'auto...ho sempre 1 mega fame nervosa

...una cosa...se la mattina prendo 1 po di pappa reale come la vedi!?

ti consiglio o now food o isatori,o gli optimum nutrution

che c entra l auto?

la pappa reale è molto calorica e serve contro la stanchezza.