che dieta!?

**HaTe_87** · 05-08-2009, 22:18:57

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

usa dietacal, non sarà il max della precisione ma x avere un ' idea..ma cmq stai basso

possibile che sto a 9,1%...su sto sito invece mi da quasi 12

**Michael92** · 06-08-2009, 00:36:27

e te l ho dtt k nn è mai precisa cmq è sempre relativa ...alla fine sono calcoli..

**HaTe_87** · 06-08-2009, 01:38:08

Originariamente Scritto da Michael92 Visualizza Messaggio

e te l ho dtt k nn è mai precisa cmq è sempre relativa ...alla fine sono calcoli..

ok ma il dato è pressochè relalistico!?

***max_power*** · 06-08-2009, 08:47:21

Originariamente Scritto da HaTe_87 Visualizza Messaggio

ok ma il dato è pressochè relalistico!?

9,1 % è una percentuale di massa grassa molto bassa. Potresti stare sul 11 %, fa' una media.

**HaTe_87** · 06-08-2009, 12:19:42

max...mi sapresti dire se l'ultima dieta che hai corretto andrebbe bene sia quando mi alleno che quando riposo oppure in rest devo togliere qualcosa?!

domando in oltre..mia madre mi ha preso i fiocchi di latte ( 82 kcal su 100gr ) e il quak..con cosa posso intercambiarli nella dieta!?

**Michael92** · 06-08-2009, 12:57:20

con yogurt greco 0% + frutta secca

**HaTe_87** · 06-08-2009, 16:33:22

Originariamente Scritto da Michael92 Visualizza Messaggio

con yogurt greco 0% + frutta secca

mi sa che hai fra inteso...cosa posso togliere dalla dieta per metterci i fiocchi!?

**hostel** · 06-08-2009, 16:56:27

Originariamente Scritto da HaTe_87 Visualizza Messaggio

mi sa che hai fra inteso...cosa posso togliere dalla dieta per metterci i fiocchi!?

nello spuntino pre-nanna o a colazione con latticini e albume.

**HaTe_87** · 06-08-2009, 17:03:33

Originariamente Scritto da hostel Visualizza Messaggio

nello spuntino pre-nanna o a colazione con latticini e albume.

ecco il mio cruccio..prenanna si o prenanna no?! io ceno alle 19..alle 19.30 ho finito...poi faccio 1 di esercizi coi pesi ( 10 kg )..e va a finire ke tra 1 palla e l'altra vado a letto alle 24/ 24.30 ( quando non è l'1 )..che mi consigliate?!

**Michael92** · 06-08-2009, 17:44:21

il prenanna è importante xk con la notte stai 8-10 ore a digiuno..

**hostel** · 06-08-2009, 19:05:42

il pre-nanna è il meno importante..ma scusa allora fai direttamente il post-wo = cena e alle 23.30 faiil pre-nanna quando hai fame.se no le kcal le spartisci meglio negli altri pasti

**Michael92** · 06-08-2009, 20:26:31

io penso ke tt i pasti siano importanti..si forse il prenanna rispetto agli altri è qll meno xò nn sarebbe da saltare..boh cmq concordo con hostel sullo spartire meglio le kcal a sto punto