Originariamente Scritto da Ray Of Light
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Ti dò ragione sul fatto che Ori lascia molta libertà, però anche lui dice espressamente di preferire certe fonti di carbo rispetto ad altre.
perchè ori vuole venderla a tutti i costi come dieta miracolosa, ma alla fine la gente deve ottenerli i risultati se vuole vendere.
lui parla della IF quasi come se senza seguire uno schema di ripartizione di kcal e macro si possa dimagrire, spesso fà il paragone con la rigidità di altre diete.
chi non capisce nulla di alimentazione recepisce questo messaggio dopo aver letto il libro: basta stare in warrior diet che si dimagrisce.
non è così, a parità di dieta (cioè kcal, pro, cho, fat, e fonti dei macro) seguire una IF anzichè una dieta a N pasti porta maggior risultati (ottimizza la dieta)....ma se la dieta fa cagare non serve a nulla...se la gente facesse la dieta mediterranea in IF non dimagrirebbe di nulla, perchè la dieta in sè fa cagare.
però se si fosse messo a chiarire sta cosa, o a schematizzarla dicendo mangiate almeno 2,2 g di pro per kg di massa magra...ecco che il titolo di dieta miracolosa senza sbattimenti sarebbe andato a farsi fottere.
sono in molti ad aver scritto libri sulla iF, come mai solo quello di ori è famoso e bestseller nel mondo?
quindi si è limitato a buttare delle direttive generiche..mangia prima le pro e poi i grassi, poi se hai ancora fame mangia i cho,..guarda tra i cho meglio questi di altri...e involontariamente chi mangia a sazietà con queste dritte si ritrova a seguire bene o male una low calories iperproteica, low carb, con la giusta quota di grassi buoni....e quindi dimagrisce....
ovvio che ori non parli molto della non rigidità sulle fonti come sto facendo ora, ma sia altri scrittori della IF, sia lui in articoli al di fuori del libro (quindi senza danneggiarsi economicamente) lo hanno fatto, o hanno parlato di strategie alimentari da applicare alla iF, che cmq se fossero state riportate nel libro, la gente ignorante avrebbe mal interpretato facendo non funzionare la IF.
lui parla della IF quasi come se senza seguire uno schema di ripartizione di kcal e macro si possa dimagrire, spesso fà il paragone con la rigidità di altre diete.
chi non capisce nulla di alimentazione recepisce questo messaggio dopo aver letto il libro: basta stare in warrior diet che si dimagrisce.
non è così, a parità di dieta (cioè kcal, pro, cho, fat, e fonti dei macro) seguire una IF anzichè una dieta a N pasti porta maggior risultati (ottimizza la dieta)....ma se la dieta fa cagare non serve a nulla...se la gente facesse la dieta mediterranea in IF non dimagrirebbe di nulla, perchè la dieta in sè fa cagare.
però se si fosse messo a chiarire sta cosa, o a schematizzarla dicendo mangiate almeno 2,2 g di pro per kg di massa magra...ecco che il titolo di dieta miracolosa senza sbattimenti sarebbe andato a farsi fottere.
sono in molti ad aver scritto libri sulla iF, come mai solo quello di ori è famoso e bestseller nel mondo?
quindi si è limitato a buttare delle direttive generiche..mangia prima le pro e poi i grassi, poi se hai ancora fame mangia i cho,..guarda tra i cho meglio questi di altri...e involontariamente chi mangia a sazietà con queste dritte si ritrova a seguire bene o male una low calories iperproteica, low carb, con la giusta quota di grassi buoni....e quindi dimagrisce....
ovvio che ori non parli molto della non rigidità sulle fonti come sto facendo ora, ma sia altri scrittori della IF, sia lui in articoli al di fuori del libro (quindi senza danneggiarsi economicamente) lo hanno fatto, o hanno parlato di strategie alimentari da applicare alla iF, che cmq se fossero state riportate nel libro, la gente ignorante avrebbe mal interpretato facendo non funzionare la IF.
però un bber (o anche un nn bber che segue un alimentazione idonea al suo sport) non può magnare a cazzum se vuole risultati, a meno che non lo facesse già dis uo prima che iniziasse la IF e nnstante questo riesce a regolarsi più o meno a occhio sui quantitativi che a lui servono.
mi pare se non ricordo male che gagan più o meno vada ad occhio per esempio.
dico questo solo ad onor di cronaca...se no poi nascono i falsi miti come:
<<ah, con la dieta del guerriero è impossibile mettere massa, è impossibile costruire un fisico da bber al massimo da fighetta>> etc...
ovvio che se con una dieta a 5 pasti sei abituato a conteggiare kcal e macro e poi passi all'if e fai tutto a occhio il rischio di non progredire o addirirttura perdere c'è..ma questo non è da imputare al digiuno di 16-22 ore che li fa catabolizzare come molti pensano (come se si potesse ottenere cambiamenti fisici rilevanti di alcun tipo nell'arco di 24 ore..
..allora le diete con alternanza gg kcal alte-gg kcal basse dovrebbero essere un suicidio), ma la causa è che probabilmente facendo ad occhio si perdono kcal e macro necessari al mantenimento delle proprie masse nell'arco di settimane e mesi.
il libro di ori è molto bello, davvero ben fatto....ma un pò criptato.
infatti lo stesso ori in articoli fuori dal suo libro parla di strategie da applicare la IF, come quella che mi linkò mavors tempo fa nell'alternanza tra gg high carb e high fat.....quindi kcal e macro sono da considerarsi s el'obbiettivo è essere un bber e non solo tenersi in forma.
Ora leggo..
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