Mi consigliate una dieta? ecco quello che mangio in una giornata "TIPO"

[luna80]

ciao anche di qui

non ti serve una dieta particolare, cerca solo di mangiare sano. hai sicuramente un metabolismo molto veloce, vista la tua età che ti aiuta a smaltire bene tutto ciò che mangi ma se ti abitui a non mangiare troppo pasticciato avrai i tuoi vantaggi anche in futuro.

fai una colazione generosa, deve essere bella nutriente come pranzo e cena (un cappuccino non è abbstanza), per esempio latte e cereali, a pranzo e a cena cerca di fare pasti completi, mangia quello che ti prepara tua mamma ma se puoi fai in modo di avere sempre un pò di carne o pesce, un pò di pasta/riso/pane (non è vero che dovresti rinunciare al pane) e della verdura (o insalata) che condirai con del buon olio d'oliva. se vuoi e ne senti il bisogno fai degli spuntini a metà mattina e metà pomeriggio con un piccolo panino e dell'affettato.
cerca di evitare merendine varie e mc donald...ogni tanto ci stanno ma non sono cibo molto sano, quindi non abusarne.

secondo me, per adesso è sufficiente se ti basi su queste piccole cosette che ti ho elencato

[luna80]

guarda k nella pizza di sano per la palestra non c'è proprio nulla perchè la mozzarella è da evitare e la farina è farina bianca non di segale o integrale..secondo poi sopra c'è prosciutto o altri condimenti sbagliati per la dieta di uno k fa palestra...puoi mangiarla ogni tanto come sgarro ma nn di piu...

ma ascolta...ha 13 anni...la pizza se la può mangiare eccome...ti pare il caso di dirgli che la mozzarella è da evitare? e la farina bianca? ma per favore non diciamo ca@ate e non spariamo consigli senza tenere conto della persona alla quale ci si rivolge.

non si puo...
posta la tua e poi la si corregge...

esatto..prima dovresti postare la tua..cmq in sostanza..colazione latte +cereali+un frutto
spuntino metà mattina panino con tacchino/bresaola ecc + un frutto
pranzo riso o pasta +carne/pesce
spuntino pomeriggio yogurt +frutto+panino/fette biscottate
cena carne/pesce +verdure
prenanna facoltativo
questa è la linea da seguire in sostanza...

ripeto, ha 13 anni che dieta volete fargli fare??

[Michael92]

luna ascolta..vai a rileggerti l inizio del post..come prima cosa infatti gli ho scritto hai 13 anni vivi e mangia trqllamente...poi lui ha dtt k voleva impegnarsi ecc ecc allora gli ho dato una piccola dritta..ma come primo consiglio gli ho dato lo stesso tuo..quindi evita di dire così...

[Michael92]

e cmq ti ripeto alessandro alla tua età evità troppe schifezze per il resto mangia trqllamente senza esagerare..fine...

[Alessandro96]

esatto..prima dovresti postare la tua..cmq in sostanza..colazione latte +cereali+un frutto
spuntino metà mattina panino con tacchino/bresaola ecc + un frutto
pranzo riso o pasta +carne/pesce
spuntino pomeriggio yogurt +frutto+panino/fette biscottate
cena carne/pesce +verdure
prenanna facoltativo
questa è la linea da seguire in sostanza...

sono rimasto basito.

COmunque quello che mangio è:

Colazione: Cappuccino e nient'altro.
Pranzo: Panino con prosciutto oppure salame
Sera: Panino con cotoletta oppure bistecca.

Solitamente.. però può anche variare.

[Michael92]

vai trq..mangia come vuoi..ciao

[Alessandro96]

ciao anche di qui

non ti serve una dieta particolare, cerca solo di mangiare sano. hai sicuramente un metabolismo molto veloce, vista la tua età che ti aiuta a smaltire bene tutto ciò che mangi ma se ti abitui a non mangiare troppo pasticciato avrai i tuoi vantaggi anche in futuro.

fai una colazione generosa, deve essere bella nutriente come pranzo e cena (un cappuccino non è abbstanza), per esempio latte e cereali, a pranzo e a cena cerca di fare pasti completi, mangia quello che ti prepara tua mamma ma se puoi fai in modo di avere sempre un pò di carne o pesce, un pò di pasta/riso/pane (non è vero che dovresti rinunciare al pane) e della verdura (o insalata) che condirai con del buon olio d'oliva. se vuoi e ne senti il bisogno fai degli spuntini a metà mattina e metà pomeriggio con un piccolo panino e dell'affettato.
cerca di evitare merendine varie e mc donald...ogni tanto ci stanno ma non sono cibo molto sano, quindi non abusarne.

secondo me, per adesso è sufficiente se ti basi su queste piccole cosette che ti ho elencato

Ops! Ho letto solo ora questo messaggio.

Ciao anche a te

Allora quindi l'unica modifica da apportare sarebbe la mattina?
cioè dovrei mangiare latte e cereali? (i kellogs special K andrebbero bene?)
La sera mangio quasi sempre carne (bistecca, polpette, cotoletta)..

sinceramente degli spuntini non ne sento il bisogno dato che anche quando vado a scuola alle 11.00 tutti fanno merenda e io no

al pomeriggio di solito esco a giocare a calcio quindi anche lì, non ne sento il bisogno.

Ok, grazie mille, sei stato disponibilissimo!

[luna80]

Allora quindi l'unica modifica da apportare sarebbe la mattina?
cioè dovrei mangiare latte e cereali? (i kellogs special K andrebbero bene?)

latte e cereali è una proposta per rendere la colazione più sostanziosa, se ti piacciono gli special k vanno benissimo. cmq puoi fare la colazione che preferisci, anche delle fette biscottate con la marmellata vanno bene al posto dei cereali...scegli tu, basta che impari a fare colazione...è una sana abitudine.

Ok, grazie mille, sei statA disponibilissimA!

figurati

[Michael92]

quoto..la cosa migliore è non saltare mai i pasti..la colazione è forse il più importante della giornata quindi fai sempre una bella colazione..

[Alessandro96]

latte e cereali è una proposta per rendere la colazione più sostanziosa, se ti piacciono gli special k vanno benissimo. cmq puoi fare la colazione che preferisci, anche delle fette biscottate con la marmellata vanno bene al posto dei cereali...scegli tu, basta che impari a fare colazione...è una sana abitudine.




figurati

opsssssssssssssssss scusami.

pensavo fossi maschio

Comunque i kellogs special k vanno bene.
Le fette biscottate sì, mi piacciono però preferirei i kellogs.

Mi sono dimenticato di dire che la sera mangio 2 PESCHE... fanno bene?

[alex87alex]

sì ho veramente 13 anni, perchè dovrei mentire?

Mah guarda sinceramente io non mangio un gelato da 2 anni perchè sò che è una bomba di calorie
la pizza è inevitabile non mangiarla.. e poi so che fa bene perchè c'è pomodoro,mozzarella,basilico e farina tutti ingredienti sani.

Hai le idee mooolto confuse... A 13 anni invece di farti queste seghe mentali dovresti andare appresso a dolci donzelle dai facili costumi. Mi chiedo xchè perdere del tempo qui quando potresti impiegarlo x cercare di fare esperienze sessuali con la tua compagna di banco?

A parte scherzi dà retta a me che ho qualche anno in più: stacca il pc, allenati in palestra cercando di non mangiare troppe schifezze e vatti a divertire...

[hostel]

Hai le idee mooolto confuse... A 13 anni invece di farti queste seghe mentali dovresti andare appresso a dolci donzelle dai facili costumi. Mi chiedo xchè perdere del tempo qui quando potresti impiegarlo x cercare di fare esperienze sessuali con la tua compagna di banco?

A parte scherzi dà retta a me che ho qualche anno in più: stacca il pc, allenati in palestra cercando di non mangiare troppe schifezze e vatti a divertire...

concordo alla grande..nn ti fissare x ora..non ha senso

[Alessandro96]

Hai le idee mooolto confuse... A 13 anni invece di farti queste seghe mentali dovresti andare appresso a dolci donzelle dai facili costumi. Mi chiedo xchè perdere del tempo qui quando potresti impiegarlo x cercare di fare esperienze sessuali con la tua compagna di banco?

A parte scherzi dà retta a me che ho qualche anno in più: stacca il pc, allenati in palestra cercando di non mangiare troppe schifezze e vatti a divertire...

Per scopare c'è tempo
eppoi nella mia classe fanno tutte schifo
e poi a divertirmi chi ti dice che non lo faccio?
per i dolci non mi piacciono nemmeno.. mia mamma per il comple mi prepara la torta e poi se la mangiano i miei genitori
comunque è una passione.. fin da piccolo c'è l'ho..
ora che ho 13 anni compiuti appena ho i soldi vado subito a fare l'iscrizione in una palestra.
Per ora mi alleno con quello che ho.

[hostel]

va bene fare attività fisica e mangiare sano...ma qua s parla di bb.è tt' altra cosa..non certo da 13enni...

[alex87alex]

Per scopare c'è tempo

Sbagli

eppoi nella mia classe fanno tutte schifo

Nn vorrei deluderti ma lo spacco è uguale x tutte

e poi a divertirmi chi ti dice che non lo faccio?

Lo spero

per i dolci non mi piacciono nemmeno.. mia mamma per il comple mi prepara la torta e poi se la mangiano i miei genitori

Per schifezze intendevo altro.. Non una torta che è fatta di burro+uova+zucchero+farina senza addensanti e grassi idrogenati... Un pezzetto il giorno del tuo compleanno non ti ammazza mica

comunque è una passione.. fin da piccolo c'è l'ho..
ora che ho 13 anni compiuti appena ho i soldi vado subito a fare l'iscrizione in una palestra.

ok, basta che nn ti fissi

Per ora mi alleno con quello che ho.

concordo