2 Domande sulla Metabolica,,,,

[zana41]

Ciao a tutti ho iniziato la dieta metabolica leggendo il libro ma nn mi tornano alcune cose..
per ora mi sto trovando molto bene ma tra 3 giorni ho la mia prima ricarica... come la devo fare??
il libro dice con 100 130g di carbo in 36 ore ma nn sono pochi???

io avevo pensato a 2 colazione con 50-60g
una pizza la sera del primo giorno.... che ne dite??

2) nella scarica va bene mangiare 125g di ricotta con dolcificante??
perche io a mangiare il tonno o le uova nn ce la faccio proprio.. ho bisogno del sapore un po dolce (e poi 30 g di carbo al di dovrebbero essere ammessi no?)

[max_power]

Ciao a tutti ho iniziato la dieta metabolica leggendo il libro ma nn mi tornano alcune cose..
per ora mi sto trovando molto bene ma tra 3 giorni ho la mia prima ricarica... come la devo fare??
il libro dice con 100 130g di carbo in 36 ore ma nn sono pochi???

io avevo pensato a 2 colazione con 50-60g
una pizza la sera del primo giorno.... che ne dite??

2) nella scarica va bene mangiare 125g di ricotta con dolcificante??
perche io a mangiare il tonno o le uova nn ce la faccio proprio.. ho bisogno del sapore un po dolce (e poi 30 g di carbo al di dovrebbero essere ammessi no?)

1) 100 g di carboidrati in 36 ore ? A me sembrano molto pochi, praticamente sono un po' più di 50 g di carboidrati in un giorno.

La ricotta ha una quantità di carboidrati compresa tra i 3,2 e i 4,0 g per 100 g di prodotto, direi che può essere messa senza problemi.

[spot86]

dove hai letto 100-130g in 36h?

Di Pa consiglia una ricarica 'libera' (mangia carbo abbastanza a 'sensazione' fin quando non cominci a sentire che stai accumulando grasso)

[max_power]

dove hai letto 100-130g in 36h?

Di Pa consiglia una ricarica 'libera' (mangia carbo abbastanza a 'sensazione' fin quando non cominci a sentire che stai accumulando grasso)

Già. Oltretutto anche i 30 g di carboidrati pro die è una leggenda, per lo meno Di Pasquale afferma che ognuno ha un on set glucidico proprio, quindi non esiste un valore assoluto.

[zana41]

si ma da 30g come riferimento poi dice che c'è chi puo stare a 50...
personalmente riesco a stare senza o per lo meno solo con quelli contenuti in 100g di ricotta e un bicchiere di latte e un piattino di lattuga ...
adesso la faccio da 10gg e mi è capitato di aver bisogno di una mela ogni tanto ma per ora direi che va abb bene,,,

[max_power]

si ma da 30g come riferimento poi dice che c'è chi puo stare a 50...
personalmente riesco a stare senza o per lo meno solo con quelli contenuti in 100g di ricotta e un bicchiere di latte e un piattino di lattuga ...
adesso la faccio da 10gg e mi è capitato di aver bisogno di una mela ogni tanto ma per ora direi che va abb bene,,,