Grasso o ritenzione?

[Jerrika]

Ciao a tutti e buon inizio settimana.
Ho un dubbio che mi piacerebbe qualcuno risolvesse.
Ieri ho mangiato così, sperando di aver mangiato bene e sono aumentata di mezzo Kg, perchè?

Colazione:
- 125 gr yogurt vitasnella
- 4 fette wasa con marmellata senza zucchero

Pranzo:
- 120 gr di carne di tacchino
- tanta verdura cruda (insalata e finocchi)
- 1 panino piccolo integrale

Spuntino:
- mela

Cena:
- 120 gr di trota salmonata alla griglia
- verdure alla griglia
- 2 fettine di pane

- 1 mela

Morale della favola: è possibile sia mezzo kg di grasso o acqua?

Io vorrei dimagrire di 1 Kg, sono 1.70 per 56 Kg
Mi alleno 4/5 volte a settimana (agonista sport da combattimento)

Grazie e ciao

[The Body]

Non sono un medico, comunque alle volte capita anche a me, penso sia normale una variazione corporea del peso, non penso che sia ne acqua ne grasso.

[Bartolo76]

Forse troppa frutta e verdura... Io quando ne mangio tanta mi gonfio come una mongolfiera arrivando a pesare anche 1 kg in più!! Attenta dunque a non esagerare con le fibre...

[kappa]

Originally posted by Bartolo76
Forse troppa frutta e verdura... Io quando ne mangio tanta mi gonfio come una mongolfiera arrivando a pesare anche 1 kg in più!! Attenta dunque a non esagerare con le fibre...

Di certo non è grasso, può essere acqua o che glia limenti fossero ancora in transito...
In ogni caso, magari potresti sostituire il vitasnella a colazione con lo yogurt greco 0% (ricco di proteine) o delle pro in polvere e la mela con un altro spuntino proteico.

E' vero che le verdure possono darti la sensazione di pesare di +, ma le fibre sono essenziali.

Cerca di non fissarti sul peso (che può oscillare x una serie di motivi) ma sulla diminuzione della massa grassa, calcolabile con un plicometro.

Ciao
K

[fitman]

Probabilmente nè grasso nè ritenzione, ma un'ordinaria oscillazione di peso.

Ti sei pesata di mattina a digiuno alla stessa ora delle volte precedenti?

[Jerrika]

Sì, sempre alla stessa ora. La mattina appena alzata.

[kappa]

Non è solo quello.
dipende se eri.... vuota... come le altre volte!

K

[Jerrika]

In effetti non dovrei farmi troppe paranoie, è che ci tengo alla definizione, a volte il gonfiore mi dà parecchio fastidio e mi limita nei movimenti...

[kappa]

sai credo sia molto una questione di testa....
io ho dei giorni in cui mi sento perfetta e il mio atteggiamento è + disinvolto e vivace, ma ci sono degli altri, magari a distanza di 2 giorni, in cui mi sento un elefante e così mi comporto come tale!
Bisognerebbe imparare ad essere + obiettive, se qualcuno può insegnarmelo....

K

[flexer77]

Originally posted by Jerrika
a volte il gonfiore mi dà parecchio fastidio e mi limita nei movimenti...

e che sei nà balena!

cos' è ti viene una panza tale da impedirti di volteggiare stile libellula???
bhà!

[Jerrika]

Anche se ti può sembrare strano, io solo avere 1 kg di troppo mi fa sentire a disagio, anche se magari a voi maschietti crescere non crea alcun problema.

[flexer77]

Originally posted by Jerrika
Anche se ti può sembrare strano, io solo avere 1 kg di troppo mi fa sentire a disagio, anche se magari a voi maschietti crescere non crea alcun problema.

io la pancetta non ce l' ho e non la voglio.