valutazione del mio allenamento in lipolitica

[luna80]

allora i miei dati sn: relativi a un mesetto fa, peso 58,5kg età 33 dalla plicometria fatta in palestra avrei il 5% di massa grassa e quindi circa 2,5 kg di grasso, ora però pesandomi al mattino a digiuno sn 57,5kg ma di massa grassa nn so quannto ne sia....io corro in lipolitica sl per togliere i circa 300gr di grasso localizzati sul basso addome.
poi mi sapreste spiegare xkè nn ho sete e nn sudo durante e dopo la corsa???
è positivo o negativo??

punto primo...non ci hai scritto la tua altezza, punto secondo...a meno che tu non sia alto meno di 1.60m sei sottopeso, quindi ecco che il mistero sul tuo "non dimagrimento" è in parte svelato. cosa vuoi perdere peso a fare? pensa ad aumentare la massa piuttosto. punto terzo è impossibile che sei al 5% di massa grassa, se così fosse sicuramente non avresti la pancetta (probabilmente saresti pure morto)...
il fatto che non sudi e non hai sete dopo la corsa non significa assolutamente nulla, non è ne positivo ne negativo.

[Whipper1980]

oohhh!!!! io + di scrivere anche la storiella non so che fare!

[luna80]

oohhh!!!! io + di scrivere anche la storiella non so che fare!

proviamo ad essere più diretti


@happyr: leggiti questo http://www.bodyweb.com/dimagrimento/...-e-faceto.html se lo hai già fatto...leggilo di nuovo, fino a quando non lo sai a memoria

[happyr76]

la mia altezza è 168cm e cmq seguirò i vostri encomiabili consigli. cercherò di imparare a memoria la storiella.

[luna80]

ragazzo sei hp-10...dubito tu abbia bisogno di perdere peso, sicuramente devi migliorare la tua composizione corporea...il discorsto è solo questo.

non cercare di perdere peso, non farai altro che sembrare più vuoto...la pancetta così non se ne andrà mai

[Escape To Paradise]

oohhh!!!! io + di scrivere anche la storiella non so che fare!

scusate l'of topic ma concordo in pieno!!! sto smerciando la storiella alle zie per fargli capire qualkosa!!!

[happyr76]

ma quindi nn devo andare a correre secondo voi?? piuttosto dormo??
LUNA scusa l'ignoranza cosa vuol dire avere hp-10???

[WolfITA]

Sei sottopeso di 10kg !

[happyr76]

quindi cm devo riadattare la mia alimentazione e il mio allenamento, di sicuro nn mi metto a mangiare schifezze e quant'altro x caricarmi dei 10kg ma sxo mi aiutiate a definire tutto il necessario da fare x mettere 10kg di muscoli......Attendo i vostri consigli

[luna80]

visto che non hai bisogno di dimagrire in questa sezione andiamo off topic, hai già aperto un thread in alimentazione e spero che tu abbia trovato i consigli del caso, per gli allenamenti posta nell'apposita sezione.