ciao a tutti,
La settimana prossima farò un break di 2 o 3 settimane dove comunque farò corsa (circa 30 min) per 3 volte al week dopo almeno 4/5 ore di digiuno.
Attualmente la mia dieta è questa:La dieta è questa:
MATTINO
40g di whey
50g fette biscot integr
Spuntino
50g di fesa di tacchino+ 15g di noci
PRANZO
50G di riso
4 scatote di tonno piccole all'olio sgocciolate bene
un frutto
SPUNTINO
40g di whey + un frutto
SERA
pollo o carne 200g +15g di noci
Pensate che possa continuare cosi o devo cambiare qualcosa?
Chjiaramente lo scopo è non prendere peso.
Ciao
La settimana prossima farò un break di 2 o 3 settimane dove comunque farò corsa (circa 30 min) per 3 volte al week dopo almeno 4/5 ore di digiuno.
Attualmente la mia dieta è questa:La dieta è questa:
MATTINO
40g di whey
50g fette biscot integr
Spuntino
50g di fesa di tacchino+ 15g di noci
PRANZO
50G di riso
4 scatote di tonno piccole all'olio sgocciolate bene
un frutto
SPUNTINO
40g di whey + un frutto
SERA
pollo o carne 200g +15g di noci
Pensate che possa continuare cosi o devo cambiare qualcosa?
Chjiaramente lo scopo è non prendere peso.
Ciao
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