Abbondante frutta per tappare la fame

[CENTURION87]

Ovviamente troppa frutta fa ingrassare soprattutto perchè lo zucchero di cui è composta è fruttosio ke nn può essere stoccato nei muscoli...tuttavia leggevo un intervento di Lyle Mcdonald secondo cui la frutta riesce a bloccare la fame meglio degli altri alimenti per 2motivi:
1)Contine fibre
2)Il cervello farebbe partire l'impulso della fame anke a causa dello svuotamento degli zuccheri che si trovano nel fegato

[HaTe_87]

Ovviamente troppa frutta fa ingrassare soprattutto perchè lo zucchero di cui è composta è fruttosio ke nn può essere stoccato nei muscoli...tuttavia leggevo un intervento di Lyle Mcdonald secondo cui la frutta riesce a bloccare la fame meglio degli altri alimenti per 2motivi:
1)Contine fibre
2)Il cervello farebbe partire l'impulso della fame anke a causa dello svuotamento degli zuccheri che si trovano nel fegato

me ne ero accorto pure io..di fatti mi mangio sempre 1 frutto a fine pasto,ma ultimamente ho 1 mega fame e ho riempito i buchi con troppo, troppa frutta! leggi quello che ho pappato oggi XD

[hostel]

mr oat la frutta non contiene ciò che contiene una torta o i dolciumi..la frutta in caso di corsa giornaliera aiuta parecchio poichè ti servono quegli zuccheri..ovvio che sconsiglio sia di sostituirla ai carbo giornalieri,sia di esagerare mangiandone.non mi son spiegato bene..
no no tranq che le madri so cosa pensano e molte persone malinformate..se no saremmo tutti magri con 1 ora di corsa al giorno.

[HaTe_87]

come potrei ritoccare la mia attuale dieta per prendere 3/4 kg puliti!?

[hostel]

conviene che apri un nuovo thread e posti i tuoi dati antropometrici e quella dieta che segui attualmente..qua non s capisce + niente.