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infatti lo so anke se è ipo per quello ke faccio nn è da fame
certo il periodo stressante, c'è. mio padre ricoverato, il passaggio ad una vita da solo con una casa tutta mia ecc.
tu cosa mi consigli max? alzo un po' le kcal?
ps da ieri sto mangiando solo pro e verdura certo nn arrivo neanke a 1000kcal al giorno ma sto drenando tutto
Occhio però a non cadere in un "tunnel vizioso", perchè molti lo fanno. Sentendosi in colpa per lo sgarro fatto, fanno diete drasticissime per poi sgarrare un'altra volta. Ti consiglio quindi di tornare al tuo regime il prima possibile, magari aumentando un po' le calorie dai carboidrati.
Occhio però a non cadere in un "tunnel vizioso", perchè molti lo fanno. Sentendosi in colpa per lo sgarro fatto, fanno diete drasticissime per poi sgarrare un'altra volta. Ti consiglio quindi di tornare al tuo regime il prima possibile, magari aumentando un po' le calorie dai carboidrati.
Originariamente Scritto da psicouno
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
Occhio però a non cadere in un "tunnel vizioso", perchè molti lo fanno. Sentendosi in colpa per lo sgarro fatto, fanno diete drasticissime per poi sgarrare un'altra volta. Ti consiglio quindi di tornare al tuo regime il prima possibile, magari aumentando un po' le calorie dai carboidrati.
E' un aspetto infatti da nn sottovalutare. Bravo max
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
ringrazio per le risposte amico mio e un grazie anke agli altri
cmq oggi è il secondo giorno ke sto in psmf e mi sn sgonfiato di brutto e sto iniziando ad avere capogiri, allora da domani ritorno al mio vecchio regime!
grazie mille
sigpic CIVILIZZA LA MENTE RENDI SELVAGGIO IL CORPO
ringrazio per le risposte amico mio e un grazie anke agli altri
cmq oggi è il secondo giorno ke sto in psmf e mi sn sgonfiato di brutto e sto iniziando ad avere capogiri, allora da domani ritorno al mio vecchio regime!
per recuperare da due giorni di super gozzoviglia...io una volta ho provato una warrior diet adattata.
digiuno dal mattino alle 20, appena alzato facevo 30min cardio, poi solo bcaa + amino pool + una compressa di ck retard da 600mg ..durante il giorno usavo solo the con limone, e un piatto di verdure cotte a pranzo + 6 litri di acqua totale.
alla sera mega pasto proteico pulito da mangiare in 2/3 ore (500gr pollo + 30gr olio + 20gr frutta secca + insalata + 100gr di formaggio magro 8% fat entrmont light).
due giorni cosi' e ho buttato giu' 3,5kg e stavo pure bene fisicamente e psicologicamente
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