Chiarimento sul pasto pre-nanna

[hostel]

Il mangiare ogni 3 ore è una leggenda...

scusa l ot kalos..che vuol dire che è una leggenda?

[Manx]

scusa l ot kalos..che vuol dire che è una leggenda?

che non è vero che bisogna necessariamente mangiare ogni tre ore ci sono protocolli che prevedono uno o due pasti al giorno.

[hostel]

ah ma è cmq soggettivo.cioè non è che voleva dire che s può mangiare anche dp 1 ora,basta che cmq abbia digerito?è una domanda stupida ma mi faccio le seghe mentali

[hostel]

esatto...
io personalmente vado a sensazione anche per non ingolfarmi...
oggi ad esempio ho mangiato 3 volete in 4 ore...

è giusto..ok fine ot grazie

[Pedro17]

ah ma è cmq soggettivo.cioè non è che voleva dire che s può mangiare anche dp 1 ora,basta che cmq abbia digerito?è una domanda stupida ma mi faccio le seghe mentali

la vedo dura digerire in 1ora

[Sugar-Free]

Ok tutto chiaro grazie ragà!

[max_power]

volendo essere precisi le pro del parmigiano nn sono caseine ma in gran parte proteine del siero, la loro velocità di assorbimento è rallenatata dall'elevata presenza di grassi nel prodotto

Non è vero, sono soprattutto caseine. La ricotta contiene soprattutto proteine del siero, anche perchè la ricotta non è considerata un formaggio. Il parmigiano è un formaggio ottenuto per cagliazione e come tale costituito soprattutto da caseine. Ciò che ha il parmigiano è una percentuale di proteine "pre-digerite" dovute alla stagionatura, tutto qui.

[paolino87]

che invece di fare 6 spuntini mangiando ogni 3 ore puoi benissimo assumere le stesse cal/macro in 3-4 pasti distanziati 4-5 o 6 ore l'uno deall'altro....o addirittura in un unico pasto. Non cambia niente.

il corpo riuscirebbe ugualmente ad assimilare i nutrimenti?

[paolino87]

intendi in un unico pasto o in pochi?
Non mancano esempi di ragazzi che sono cresciuti bene anche con un solo pasto...

Con un unico pasto; ho sempre letto che si ostacola l'assimilazione assumendo troppi alimenti...

[Pedro17]

Non è vero, sono soprattutto caseine. La ricotta contiene soprattutto proteine del siero, anche perchè la ricotta non è considerata un formaggio. Il parmigiano è un formaggio ottenuto per cagliazione e come tale costituito soprattutto da caseine. Ciò che ha il parmigiano è una percentuale di proteine "pre-digerite" dovute alla stagionatura, tutto qui.

ah ok grazie ho evidentemente fatto confusione

[max_power]

il corpo riuscirebbe ugualmente ad assimilare i nutrimenti?

Non è un problema di assimilazione e un problema di quanto ciò che è assimilato viene effettivamente utilizzato a scopo plastico.

[paolino87]

Non è un problema di assimilazione e un problema di quanto ciò che è assimilato viene effettivamente utilizzato a scopo plastico.

E per quanto concerne la distanza fra i pasti minima da rispettare quindi non è un problema?mi è stato insegnato di non oltrepassare le 3h e, per questo motivo, mi son sempre fatto delle problematiche la sera quando esco che resto anke 6 o 7 h senza ciiiiiiiibo...quindi non è un problema?grazie

[paolino87]

Leggenda...
pensa stanno studi che dimostrano come sia "meglio mangiare" ogni 5-6 ore..
ogni tanto ne salta fuori uno...
fai tanti pasti a seconda delle tue esigenze...che siano 1-3-5 non conta un chezz...l'importante è che rientri nella cal e nei macro giornalieri...anzi..settimanali...

Mi togli un grandissimo peso dicendomi questo...graz dei chiarimenti!!