Ciao ragazzi , ho un problema non riesco a togliere la fastidiosa pancetta (è proprio piccola ) nonostante vada 2 volte in palestra e 2 volte a correre : io seguo la seguente dieta :
Colazione
60gr muesli
200ml latte
5 albumi
frutta (2 mele )
1 banana
Pranzo
100 gr riso
1oo gr pollo ad esempoio
verdure
2 cucchiai d'olio
frutta
Spuntini (2) uno tra colazione e pranzo e uno alle 17
50 gr fonte proteica magra
15 gr frutta secca
Allenamento
Cena
60 gr pasta o riso
verdura
150 gr pollo ad esempio
2 olio
sono alto 19o cm e peso 83kg
purtroppo non riesco a calare troppo i carbo altrimenti nn sto in piedi , mi alleno molto forte.
Colazione
60gr muesli
200ml latte
5 albumi
frutta (2 mele )
1 banana
Pranzo
100 gr riso
1oo gr pollo ad esempoio
verdure
2 cucchiai d'olio
frutta
Spuntini (2) uno tra colazione e pranzo e uno alle 17
50 gr fonte proteica magra
15 gr frutta secca
Allenamento
Cena
60 gr pasta o riso
verdura
150 gr pollo ad esempio
2 olio
sono alto 19o cm e peso 83kg
purtroppo non riesco a calare troppo i carbo altrimenti nn sto in piedi , mi alleno molto forte.
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