dieta metabolica iniziata oggi..va bene?

**JEAN PIERRE FUX** · 29-07-2009, 11:07:10

io pediliggo quelli mono o poli...anche se nella dieta postata di saturi ce ne sono...
anche se alla fine..nn credo le differenze siano abissali...a meno che nn si elimino totalmente i saturi ,o nn si elimini totalmente i mono e i poli...

**JEAN PIERRE FUX** · 29-07-2009, 11:11:07

si si lo so....
le uova le inserisco a giorni alterni,il burro d arachidi lo porto sempre da 10 a 20g come mi hai detto..alterno il tonno al pollo..e metto carne rossa semigrassa la sera[diciamo bistecche,o macinato]
vediamo che succede..se cn la tua stiamo a 1700kcal..cn la mia saremo a 1500kcl.di media direi che va bene...

**NICO90** · 29-07-2009, 11:12:42

Originariamente Scritto da mentzer Visualizza Messaggio

in meta farei 1/2 fat saturi e 1/2 mono e poli.......in altri regimi di dieta farei 1/3 saturi e 2/3 mono e poli.....invece in meta non farei 2/3 saturi e solo 1 mono e poli.....poi ognuno faccia come creda.....
cmq un esperto in materia e' senza dubbio metabolicboy

la penso cosi anch'io ma nella sua i saturi provenivano solo dal prosciutto

**mentzer** · 29-07-2009, 11:54:59

del bel manzo io non me lo farei mai mancare....sia in massa,che low carb che in meta

***Pedro17*** · 29-07-2009, 13:15:12

Originariamente Scritto da mentzer Visualizza Messaggio

del bel manzo io non me lo farei mai mancare....sia in massa,che low carb che in meta

e ci mancherebbe...maganre solo toono e pollo e 'na caXXXXta quando si hanno a disposizione decine di tipi di carne e pesce

**mentzer** · 29-07-2009, 14:39:57

quando capita mi mangio anke il cinghiale...indipendentemente dal regime di dieta in cui mi trovo

**Linux** · 29-07-2009, 14:45:23

sto attuando un protocollo alimentare molto simile, ridotto nelle scelte delle fonti proteiche per provare a estremizzare il cutting, in pratica mangio:

- albumi
- pollo
- manzo (filetto - entrecotte - tagli magri)
- power butter (burro d'arachidi arricchito)
- whey isolate
- evo
- 250 gr di lattuga al di:

dura ma da ottimi risultati, 5/6 giorni di questo regime e poi ricarica "pulita"