Piccolo consiglio prima di iniziare...

[Lollo891]

Pedro dacci pareri sulla dieta

[Lollo891]

please

[Pedro17]

Grazie ragazzi per le risposte...attualmente sto mangiando proprio male perchè volevo scendere a tutti i costi qualche kiletto...ora vi posto un pò quello che mangio....

Colazione: Latte + Corn Flakes ( un paio di pugni )poche pro e pochi cho

Pranzo: Tonno al naturale + gallette di riso ( due ) o bresaola ( 80gr ) o tacchino ( 80 gr ) pochi carboidrati...x la massa bisognerebbe inseriere pasta o riso, verdura nn ne mangi? inseriscila condita con olio e aumenta un po la fonte di pro

Spuntino pomeridiano ( pesche, ne vado matto ) niente pro e grassi

Cena: Petto di pollo/ tacchino/ sogliola / merluzzo accompagnati con pomodori all'insalata stesso discorso del pranzo, se è post wo bisogna limitare grassi e verdure ma cmq sono finezze

STOP questa è la mia dieta attualmente...

Quello che posso dire è che sono sceso molto, soprattutto come taglia ma ho poche forze...Attualmente non faccio nessun allenamento...

se vuoi fare massa bisogna cambiare 1 bel po'...prova a fare 1 search di 1 dieta corretta..nel frattempo qualche indicazione in grassetto