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non sono ancora riuscito a vedere i modelli di dieta proposti da Dipasquale perchè ho letto solo "la soluzione anabolica" che non ne contiene. Chi ha la "dieta metabolica" potrebbe trascrivermi alcuni esempi di dieta(quelli più calorici) che Dipa propone sul libro?
per vederli sul suo sito bisognerebbe pagare 25 dollari....mannaggia lui
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
a questo punto mi sorge però un dubbio: se qualcuno avesse proposto tali esempi di dieta metabolica e ricariche penso che chiunque nel forum ,e io stesso,gliela avremmo modificata rendendola piu ortodossa. La domanda è quindi: Dipasquale ha solamente posto i principi sui quali si devono pensare diete migliori, oppure quello che si fa non è che snaturare la metabolica rendendola una semplice dieta iperlipidica e vanificandone alcuni pregi?
la domanda è rivolta a tutti e in particolar modo a whipper, spot e agli altri esperti
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
cmq credo che DiPa abbia stilato delle diete, considerando macro e micro nutrienti ed altre sostanze (es. pesce grasso x EFA, Cheddar x CLA)
in ogni caso, variando molto (e con la meta si può fare) tra tutti gli alimenti disponibili si possono assicurare le giuste quantità di tutti i nutrienti...e fare un'ottima metabolica
aggiungo: la metabolica è molto facile da strutturare, senza farsi troppi problemi. DiPa 'vuole' tuorli, carne rossa, olio d'oliva a pesce grasso...ebbene
colazione con uova e pancetta
spuntini con pezzetti di formaggio/salumi e frutta secca
pranzo e cena con carne/pesce alternati (ricordando quelli ricchi in EFA) e verdure con evo.
grazie, provo a rispiegarmi: prima che vedessi quegli esempi di ricarica se uno sul forum avesse postato una ricarica del genere gli avrei detto:" ok, la meta in ricarica vuole alte quote di fat(minimo il 25% delle kcal) ma scordati burro,salsiccia,formaggi grassi e tutta quella frutta.Poi quella quota di cho e quasi sicuramente insufficente a garantirti una saturazione del glicogeno". Tra l'altro la meta sul forum si fa dal 2000 e nessuno ha mai impostato una ricarica del genere facendosi forse influenzare erroneamente dal "mcdonald pensiero" del 70%cho,15% pro,15%fat e guai a sorpassare i 50g di fat. Quindi mi chiedo: quando impostiamo metaboliche leggermente diverse, inserendo in ricarica una quota maggiore di cho e abbassando i grassi, stiamo migliorando il modello di Dipa o lo stiamo snaturalizzando?
io seguo la meta ormai da un anno e passando da una ricarica no fat a una ricca di grassi(30% kcal) ho riscontrato miglioramenti, forse perche il corpo in ricarica continua a ossidare i grassi e immagazzina glicogeno...bho non so
In sostanza contro quello che si pensa, per il mio modestissimo parere e meglio, in metabolica, a parita di kcal,ricaricare sostituendo a riso, miele,gallette,patate,pane bianco roba tipo biscotti ,pasta condita,pizza,gelato che forniscono meno cho ma piu fat sulla falsa riga delle ricariche sopra proposte dal Dipa.
ATTENZIONE NON E UNA CONSIDERAZIONE GODERECCIA MA TECNICA, ANCHE PERCHE SE AVESSI VOLUTO PRIVILEGIARE LO STOMACO AL FISICO AVREI FATTO UN ALTRO SPORT
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
e ancora: forse il piu esperto di metabolica sul forum e RAS. Ebbene io scommeto che molti leggendo il suo post in rilievo in cui dice di ricaricare a pizza,gelato,pasta condita hanno storto il naso pensando che in realta cio non sia vero, ma chi sa....
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
io quando ero in meta a volte ricaricavo con pizza, gelato, mc donalds, biscotti ecc... e stavo meglio di quando ricaricavo con riso marmellata e pollo ecc.. scendevo di peso anche piu velocemente con ricariche "sporche" che superavano i 50g di grassi.. ma questo è capitato a me poi nn sto qui a dare consigli xke nn sn un esperto
Anche a me interessa molto questo discorso sulla metabolica il libro la dieta metabolica l'ho letto solo in inglese e non troppo bene.. Dovrei farmi un ripasso forse. Nico se vuoi contattami ho qualcosa per te..
io quando ero in meta a volte ricaricavo con pizza, gelato, mc donalds, biscotti ecc... e stavo meglio di quando ricaricavo con riso marmellata e pollo ecc.. scendevo di peso anche piu velocemente con ricariche "sporche" che superavano i 50g di grassi.. ma questo è capitato a me poi nn sto qui a dare consigli xke nn sn un esperto
in molti hanno notato questo, io compreso. Il punto che voglio mettere in evidenza e quello che queste non siano ricariche sporche ma che siano semplicemente le ricariche della metabolica. Nel senso che se e una volta alla settimana per me 180g riso+120g di petto di pollo+30g evo=pizza margherita, nel senso che non devono per forza essere cibi sporchi ma che la percentuale passi da 70/15/15 a 55/30/15
Anche a me interessa molto questo discorso sulla metabolica il libro la dieta metabolica l'ho letto solo in inglese e non troppo bene.. Dovrei farmi un ripasso forse. Nico se vuoi contattami ho qualcosa per te..
volentieri ma come, via mail?
sigpic Bodybuilders,stupendi sognatori dei quali sono sconfinato ammiratore
A me piacerebbe sentire l'opinione di Whipper Dorian etc su questo argomento che poi ogni dieta vada personalizzata su se stessi e su come reagisce il fisico non ci piove...
nico, torni al discorso 'perdere di vista il bosco...': hai scritto un pasto con valori identici.
poi, tu dici 'migliorare' o 'snaturare'.
IMHO nessuno dei due: io miglioro una dieta quando la miglioro PER ME. chi se ne frega se le mie scelte, ottime per me, si rivelano pessime per un altro.
tornando quindi a riso pollo ed evo VS pizza, ti rispondo che l'approccio migliore è quello che dà, A TE, maggiori risultati.
prova a fare una ricarica pulitissima e vedi che succede: se alzi 5kg in più su ogni fondamentale, hai maggiore focus, concentrazione, libido, benessere...allora la cosa funziona. e sarà la scelta MIGLIORE...non sarà una metabolica, ma non sarà neppure una metabolica SNATURATA. semplicemente sarà la TUA dieta che funzione PER TE.
aggiungo una piccola nota, andando qui sul 'personale' (mi riferisco a nico):
sembra che tu voglia seguire un piano dietetico a puntino, in modo da 'difenderti', nel caso tu non ottenga risultati, giustificandoti col fatto che hai seguito una dieta che non andava bene per te (quante volte si legge: 'ho fatto la metabolica e mi ha dato scarsi risultati', quando dovrebbe essere scritto 'non ho ottenuto risultati perché ho VOLUTO seguire la metabolica').
dovresti invece seguire il TUO 'istinto' (modo di mangiare, abitudini, gusti ecc...), fregandotene di come si chiami il tuo modo di mangiare.
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