Tra 7 giorni vacanze. Problema proteine.

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    Tra 7 giorni vacanze. Problema proteine.

    Salve a tutti, ho aperto questo topic perchè tra circa una settimana parto per una decina di giorni di vacanza in Sicilia, e purtroppo lì non potrò seguire la stessa dieta che sto seguendo adesso.



    Questa la mia attuale dieta (sono in massa, altezza 1,83cm e peso 70kg, bf 14%):

    Colazione (ore 7.30): 4 albumi, un caffè, una tazza di latte scremato dolcificato con mezzo cucchiaino di miele e 70g di cereali allbran o special k.

    Spuntino(ore 10.30): Un panino(50g) con bresaola o fesa di tacchino (80g)

    Pranzo(ore 13.30): Pasta (120g) condita con sugo di pomodoro semplice o con verdure. Carne alla piastra 150g( petto di pollo, o petto di tacchino o filetto di manzo o braciole di maiale sgrassate), una ciotola di insalata con pomodori, 2 cucchiai di olio evo e a fine pasto un frutto (mela o albicocche o cocomero)

    Spuntino(ore 16.30): una mela

    Allenamento ore 18.00

    Post w.o.(ore 19.20): panino (50g) con bresaola o fesa di tacchino (80g)

    Cena(ore 20.30): Riso integrale(90g) condito con olio evo(1 cucchiaio) e parmigiano(20g), carne alla piastra 150g (petto di pollo, o di tacchino, o filetto di manzo o braciole di maiale sgrassate o spesso pesce), un contorno di verdure (pomodori o insalata o broccoli al vapore o verza al vapore o spinaci etc.) e un frutto (una mela o del cocomero)

    Pre nanna(ore 23.15): 30g di frutta secca (mandorle o pinoli o noci)



    Con questo tipo di dieta per ora mi sto trovando bene, il problema è che quando sarò in vacanza sarò costretto a stravolgere completamente quello che mangio per diversi motivi. Primo perchè alloggerò a un bed and breakfast dove serviranno solo la colazione composta da latte, caffè, fette biscottate, marmellata e panini (quindi a base di carboidrati) mentre per il pranzo e la cena dovrò adeguarmi a quello che capita, anche perchè non sarò da solo ma con un gruppo di amici che purtroppo dell'alimentazione se ne strafrega e si abbuffa di cibi a base di carboidrati...
    La mia più grossa preoccupazione è che per 10 giorni dovrò seguire un'alimentazione praticamente composta da carboidrati e povera di proteine, ho ipotizzato che riuscirò ad assumerne un massimo di 60g-80g al giorno

    Quali effetti può avere sul mio corpo un'alimentazione di questo tipo? Come posso limitare i danni?


    Avevo pensato di portarmi le pro in polvere, ma andando con l'aereo ho paura che all'areoporto mi facciano problemi...
    "Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"

    http://www.nothingtoxic.com/media/11...ld_Kill_a_Lion

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    #2
    Originariamente Scritto da Kalos
    1. Le pro non sono droga ergo non vedo dove sia il problema nel portarsele
    2. non muori se per 7 giorni mangi come i comuni mortali rilassandoti

    Sai ho pensato così perchè negli ultimi anni negli aereoporti i controlli sono severissimi, non vorrei che quando la valigia passa ai raggi x notano un sacchetto con le polveri e mi fanno aprire tutto davanti a un botto di gente, sai che figura di cacca...

    No muoio no, però non vorrei che con un'alimentazione povera di proteine mi inflaccidisca...naturalmente cercherò di rimanere su un buon introito calorico giornaliero per non perdere peso, però mi chiedevo se un basso apporto di proteine potesse farmi perdere buona parte del lavoro fatto in questi mesi...probabilmente sto dicendo una cavolata, però sai su queste cose tendo un pò ad andare in paranoia...
    "Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"

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    • max_power
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      #3
      Originariamente Scritto da Kalos
      1. Le pro non sono droga ergo non vedo dove sia il problema nel portarsele
      2. non muori se per 7 giorni mangi come i comuni mortali rilassandoti
      In alcuni aereoporti non le fanno portare.
      Max_power, The Sicilian Rock

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        #4
        Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
        In alcuni aereoporti non le fanno portare.

        Mmm...accidenti Max tu hai qualche consiglio da darmi? Con un'alimentazione abbastanza povera di pro ma che raggiunge la quota calorica giornaliera per 10 giorni mantengo i risultati ottenuti o un pò ci perdo?

        Ah e già che ci sono cosa ne pensi della dieta che sto seguendo attualmente?
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        • Luca 33
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          #5
          Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
          In alcuni aereoporti non le fanno portare.
          Max,ti prego,dimmi di più,ad agosto parto per parigi e avevo pensato di portare un bel barattolone da 2 kg di whey...sapevo che se le avessi portate nel bagaglio a mano mi avrebbero fatto problemi,ma non pensavo anche nella valigia...

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            #6
            Originariamente Scritto da Kalos
            a meno che tu non vado in africa in vacanza non perdi un chezz....

            Magari, sarebbe bello non perdere nulla, soprattutto dopo tutta la fatica che ho fatto in questi ultimi mesi

            In Africa no, però sti amici con cui vado seguono un'alimentazione completamente sbilanciata, per quanto cerchi di seguire la mia un pò ne resto influenzato...pensa che a volte saltano i pasti oppure pranzano con un piatto di pasta e basta, non ce la farei mai a vivere come loro
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              #7
              Originariamente Scritto da Luca 33 Visualizza Messaggio
              Max,ti prego,dimmi di più,ad agosto parto per parigi e avevo pensato di portare un bel barattolone da 2 kg di whey...sapevo che se le avessi portate nel bagaglio a mano mi avrebbero fatto problemi,ma non pensavo anche nella valigia...

              Bella fregatura vero? Più che altro penso che quando le vedono ai raggi X ti costringono ad aprire la valigia, pensa che casino con tutta la gente dietro che fa la fila...

              Comunque attualmente i controlli sono rigidissimi, mi pare che nella valigia ci sia anche un limite nel portare contenitori con liquidi, del tipo che ci puoi mettere un massimo di 4 contenitori e ognuno non può contenere più di 100 ml
              "Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"

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              • Ray Of Light
                Bodiuebbe Senior
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                #8
                comprarle in loco no?

                Originariamente Scritto da psicouno
                proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
                Originariamente Scritto da Gandhi
                Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

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                • IncredibileBulk
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                  #9
                  Originariamente Scritto da Ray Of Light Visualizza Messaggio
                  comprarle in loco no?

                  Vado in un paesello piccolo, dubito che possa trovarle
                  "Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"

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                  • Vjina
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                    #10
                    scusa ma in 10 giorni cosa vuoi compromettere? T_T poi che cavolo vai in sicilia, mica a zurigo... immagino andrai al mare, vuoi che non abbiano del buon pesce?! D

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                    • IncredibileBulk
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                      #11
                      Originariamente Scritto da Vjina Visualizza Messaggio
                      scusa ma in 10 giorni cosa vuoi compromettere? T_T poi che cavolo vai in sicilia, mica a zurigo... immagino andrai al mare, vuoi che non abbiano del buon pesce?! D

                      Si infatti conto molto per le pro sui prodotti ittici
                      "Quanti BodyBuilder servono per avvitare 1 lampadina?3!1 che avvita la lampadina e 2 che gli dicono quanto è definito"

                      http://www.nothingtoxic.com/media/11...ld_Kill_a_Lion

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                      • Furly
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                        #12
                        Anch io come te mi faccio spesso queste paranoie...
                        Però è giusto farsele fino a un certo punto.... poi si esagera.... vai in vacanza, le ferie vengono 1 votla all'anno, pensa a divertirti e passarle bene, concediti gli sgarri, libera la mente... può farti solo bene.... poi se riesci anche a mangiare bene, meglio...
                        sigpic

                        "The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari]

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                        • Ioria86
                          "Non leggo le infrazioni User"
                          • Jun 2007
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                          #13
                          Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
                          In alcuni aereoporti non le fanno portare.
                          se metti tutto nella valigia che imbarcherai nel portabagagli dell'aereo nn credo ci siano problemi, io l'ho già fatto!
                          I problemi nascono se metti tutto nel bagaglio a mano

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                          • PrinceRiky
                            Bodyweb Senior
                            • Apr 2008
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                            #14
                            a me le fecero passare anche nel bagaglio a mano, però mi fecero storie in quanto non capivano cosa fossero. parlo di almeno 6 anni fa all'areoporto di parigi.

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                            • julio29
                              Bodyweb Advanced
                              • May 2009
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                              #15
                              1 mese fa,tratta genova-napoli,in valigia c'avevo:barattolo di whey da 1kg,alc in compresse,bcaa in compresse.....tutto tranquillo....se proprio vuoi completare la **** mentale kiama l'agenzia che gestisce l'aeroporto da dove parti e chiedi se possono farti problemi......al99% ti diranno che nn ci so' problemi
                              Last edited by julio29; 25-07-2009, 01:27:30.
                              Tutto cio' che mi piace è immorale,illegale o fa ingrassare...
                              (Oscar Fingal O'Flaherty Wills Wilde)

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