Consiglio per addominali

[WolfITA]

appunto..+ muscolo = maggior aumento del metabolismo

e poi non dimentichiamoci che si dimagrisce + con l'anaerobica che l'aerobica in quanto l'allenamento anaerobico stimola la produzione di gh che è l'ormone + lipolitico che esiste..

[max_power]

e poi non dimentichiamoci che si dimagrisce + con l'anaerobica che l'aerobica in quanto l'allenamento anaerobico stimola la produzione di gh che è l'ormone + lipolitico che esiste..

Sì, sono d'accordo, anche se il GH può essere stimolato senza l'allenamento anche da un semplice digiuno.

[elpocho88na]

Ragazzi scusatemi ma avete mai sentito parlare del guerrilla cardio?secondo voi è efficace?oppure è meglio che mi affido alla classica attività aerobica o camminata veloce?grazie

[Pedro17]

Ragazzi scusatemi ma avete mai sentito parlare del guerrilla cardio?secondo voi è efficace?oppure è meglio che mi affido alla classica attività aerobica o camminata veloce?grazie

dovrebbe essere 1 partioclare tipo di cardio HIIT..cmq piuttosto avanzato..ma valido credo

[max_power]

Ragazzi scusatemi ma avete mai sentito parlare del guerrilla cardio?secondo voi è efficace?oppure è meglio che mi affido alla classica attività aerobica o camminata veloce?grazie

Sì, può essere efficace, anche se è molto dura come attività fisica. Prova e vedi come ti trovi.

[elpocho88na]

Ragazzi scusatemi ancora volevo porvi una domanda:
E' da due mesi che faccio una dieta basata molto più sulle proteine che sui carboidrati però ragazzi non riesco a dimagrire ieri mi sono pesato è sono 76 kili per 171 di altezza senza scarpe ho preso le misure precise.Però devo sottolinerare che faccio una vita sedentaria e non faccio sport ma quasi tt i giorni faccio lunghe camminate per 1 ora....
Che tipo di attività aerobica mi consigliate per perdere grasso?
Consigliatemi grazie

[max_power]

Ragazzi scusatemi ancora volevo porvi una domanda:
E' da due mesi che faccio una dieta basata molto più sulle proteine che sui carboidrati però ragazzi non riesco a dimagrire ieri mi sono pesato è sono 76 kili per 171 di altezza senza scarpe ho preso le misure precise.Però devo sottolinerare che faccio una vita sedentaria e non faccio sport ma quasi tt i giorni faccio lunghe camminate per 1 ora....
Che tipo di attività aerobica mi consigliate per perdere grasso?
Consigliatemi grazie

Attualmente che dieta fai ?

[elpocho88na]

COLAZIONE :

1 BICCHIERE DI LATTE CON 5 FETTE BISCOTTARE OPPURE UN FRUTTO

SPUNTINO :

1 banana

PRANZO:

50 GR DI PASTA O DI RISO , 200 GR DI CARNE CON VERDURE

SPUNTINO:

1 YOUGHURT O UN FRUTTO O TONNO AL NATURALE

CENA

250 GR DI CARNE O PESCE PIU VERDURA

1 VOLTA A SETTIMANA MANGIO PROSCIUTTO CRUDO CON LATTICINA IN PICCOLE QUANTITA'

BEVO 3 LITRI DI ACQUA AL GIORNO

NON RIESCOA DIMAGRIRE FORSE PERCHE' SONO TROPPO SEDENTARIO E' IL MIO METABOLISMO DORME...CONSIGLIATEMI GRAZIE

[elpocho88na]

ragazzi aiutatemi io nn capisco perchè nn dimagrisco ma anzi in grasso forse è il mio metabolismo che non va bohh aiutatemi grazie

[Pedro17]

Ragazzi scusatemi ancora volevo porvi una domanda:
E' da due mesi che faccio una dieta basata molto più sulle proteine che sui carboidrati però ragazzi non riesco a dimagrire ieri mi sono pesato è sono 76 kili per 171 di altezza senza scarpe ho preso le misure precise.Però devo sottolinerare che faccio una vita sedentaria e non faccio sport ma quasi tt i giorni faccio lunghe camminate per 1 ora....
Che tipo di attività aerobica mi consigliate per perdere grasso?
Consigliatemi grazie

se ti fai delle camminatelle senza nemmeno entrare in fascia lipo dubito ke dimagrirai...cmq anke la'llenamento con i pesi sarebbe utile al dimagrimento..

COLAZIONE :

1 BICCHIERE DI LATTE CON 5 FETTE BISCOTTARE OPPURE UN FRUTTO

SPUNTINO :

1 banana

PRANZO:

50 GR DI PASTA O DI RISO , 200 GR DI CARNE CON VERDURE

SPUNTINO:

1 YOUGHURT O UN FRUTTO O TONNO AL NATURALE

CENA

250 GR DI CARNE O PESCE PIU VERDURA

1 VOLTA A SETTIMANA MANGIO PROSCIUTTO CRUDO CON LATTICINA IN PICCOLE QUANTITA'

BEVO 3 LITRI DI ACQUA AL GIORNO

NON RIESCOA DIMAGRIRE FORSE PERCHE' SONO TROPPO SEDENTARIO E' IL MIO METABOLISMO DORME...CONSIGLIATEMI GRAZIE

io la vedo troppo drastica..il tuo metabolismo imho si è rallenatto a livelli da nonno e x qst n dimagrisci....scusa ma olio nn ne usi?? grassi sono a zero

[max_power]

NON RIESCOA DIMAGRIRE FORSE PERCHE' SONO TROPPO SEDENTARIO E' IL MIO METABOLISMO DORME...CONSIGLIATEMI GRAZIE

A parte che la dieta è da rivedere, ma con qualsiasi dieta non andrai molto avanti se non associ ad essa un'adeguata attività fisica. Per esempio, l'allenamento con opposizione di resistenza è il metodo migliore per incrementare il metabolismo, dato l'incremento dlela massa magra.