consigli

[Pedro17]

Intervengo per darti alcuni consigli:
-Sei giovane,e capisco perfettamente che a volte quando ci si fissa si va avanti cn i paraocchi nn comprendendo errori evidenti che facciamo...
-Non e' privandosi di tutto e mangiando poco che si migliora fisicamente,tutt'altro,mangiando poco si rischia solo di nn rendere nei w.o. essendo spesso stanchie espossati nn riuscendo neppure a divertirsi durante lo sport che pratichiamo che dovrebbe essere un relax e divertimento oltre che impegno...
-Mangiando poco rischi inoltre di far solo addormentare il metabolismo impedendo all'organismo di migliorare a livello muscolare complicando anche il dimagrimento...
-L'unico metodo per migliorarti anche a livello mentale e' mantenere un alimentazione corretta che preveda,data la mole di lavoro che fai e l'eta' e obbiettivi,riso-pasta-pane integrale-gallette di riso,frutta e verdura come fonti glucidiche,pesce,uova,latte e carne come fotni proteiche e olio e frutta secca come fonti lipidiche,senza disdegnare della carne rossa durante la settimana....
Detto questo anche 1-2 pasti liberi a settimana nn ti farebbero che bene per attivare tiroide e destare il metabolismo evitando stalli e migliorebbero anche le funzioni enzimatiche digestiche dell'organismo che altrimenti tende ad adattarsi alla digestione dei sotiti cibi che introduci....
-In questo modo oltre a rendere meglio nei tuoi allenamenti riesci ad avere anche una piacevole vita sociale e a ottenere risultati e prestazioni migliori...
detto questo,in bocca al lupo.

oe dorian come sempre un grande intervento...la sfilza di stelline ke barluminano sotto l'avatar sono meritate IMHO sopratutto x questo oltre ke x l'ottimo fisico ke sei riuscito a costruirti
davvero ti ammiro

[Manx]

il pollo allo spiedo lo puoi mangiare TRANQUILLAMENTE... posso capire se ti avessero offerto la pasta al forno con la besciamella...ma visto che sei hp-12, hai 17 anni e non hai una gara la settimana prossima...magnate pure la pasta al forno.

p.s. ti alleni sicuramente male, ne sono convinto.

p.s.2 il pollo allo spiedo è ottimo con la pelle

[mm92]

vabbe' ho citato il cardio come esempio.....nel senso,se il sabato sera mangi una bella pizzona una birra e un gelato,il giorno dopo ti verra'il rimorso perche' hai sgarrato,allora magari quando fai kickboxing o k.fu o pesi,aggiungici qcosina che puo essere 30 min di cardio o qche altra cosa pensando che con quell'"esercizio in piu smaltisci pizza birra e gelato.....lo so puo sembrare stupido detto cosi,ma fidati a livello psicologico ti aiuta moltoio ho 29anni e da 4-5mesi ho cambiato totalmente stile di vita(da98kg ora sto a75....alto1,79cm)anche io per 4 mesi nn ho mai sgarrato facendomi 1000-2000-3000seghe mentali....ora mi concedo 1-2sgarri a settimana e sto addirittura meglio....nn sono un professionista questi consigli te li do per esperienza personale)

=P si il rimorso l'ho provato tante volte prima di dare il via alla serie "no sgarri"(tempo fa infatti c'è stato 1 periodo in cui a fine pasto prendevo 1 bicchiere di gelato..ma visti i risultati negativi avuti decisi di smettere e da lì iniziarono le seghe mentali sullo sgarro)...senza contare il dispiacere ke do ai miei genitori ke vorrebbero vedermi mangiare anke 1 gelatino o cose dl genere...magari oggi 1 gelato me lo concederò kissà

[Pedro17]

il pollo allo spiedo lo puoi mangiare TRANQUILLAMENTE... posso capire se ti avessero offerto la pasta al forno con la besciamella...ma visto che sei hp-12, hai 17 anni e non hai una gara la settimana prossima...magnate pure la pasta al forno.

p.s. ti alleni sicuramente male, ne sono convinto.

p.s.2 il pollo allo spiedo è ottimo con la pelle

yep...ricorderò sempre quella sera un paio d'anni fa dopo il cinema io e 3 miei amici fuori dalla rosticceria con mezzo pollo ciascuno.......se nn avevamo preso i pop corn 1 motivo c'era...

[mm92]

il pollo allo spiedo lo puoi mangiare TRANQUILLAMENTE... posso capire se ti avessero offerto la pasta al forno con la besciamella...ma visto che sei hp-12, hai 17 anni e non hai una gara la settimana prossima...magnate pure la pasta al forno.
in effetti mi avevano offerto anke quella...maccheroni al forno x la precisione...

p.s. ti alleni sicuramente male, ne sono convinto.
xkè?forse mi riposo poco?me lo dicono in tanti sarò sincero...xò amo le arti marziali ed i combattimenti(si nota anke dai progressi fatti in 3 anni,sn praticamente la mia passione =/
p.s.2 il pollo allo spiedo è ottimo con la pelle

si lo so,qnd ero sovrappeso e giocavo sl a calcio mangiavo anke quella!(ricordo ancora ke la domenica fino a 3 anni fa,appena sveglio,sentivo il profumo dl pollo al forno cn le patate ke preparava mia madre la mattina x il pranzo dl giorno stesso)

[Pedro17]

si lo so,qnd ero sovrappeso e giocavo sl a calcio mangiavo anke quella!(ricordo ancora ke la domenica fino a 3 anni fa,appena sveglio,sentivo il profumo dl pollo al forno cn le patate ke preparava mia madre la mattina x il pranzo dl giorno stesso)

vedi..il fatto nn è ke noi vogliamo ke sgarri o ti rimpinzi è ke tu soffri cm 1 cane a nn farlo, c'è gente ke vede il magaire solo cm 1 mezzo x sopravvivere e nn gli importa andare avanti con cose senza sapore xkè tanto serve solo x continuare a vivere, fosse x loro ingoierebbero 1 pastiglia ke sostituisse tutti i pasti della giornata se esistesse ma è evidente ke tu nn 6 di questi.....cm me, io il mangiare lo vedo cm 1 piacere della vita e me lo godo..sia nella settimana di "dieta" ke poi lo è solo nei calcoli dato ke ci inserisco tutto ciò ke mi piace sia quando mi concedo + libertà

[mm92]

yep...ricorderò sempre quella sera un paio d'anni fa dopo il cinema io e 3 miei amici fuori dalla rosticceria con mezzo pollo ciascuno.......se nn avevamo preso i pop corn 1 motivo c'era...

io invece l'ultimo ricordo simile ke ho è di 1 scampagnata da un amico..in montagna..praticamente 1 giornata intera a giocare a calcio con annessa grigliata mista di carne kissà perkè lasciai tutti di "sasso"qnd mi videro mangiare(in totale 2 porzioni di lasagne,4 fette di carne,3 nodi di salsiccia,frutta nn ricordo quale,castagne e crostata alla nutella)ed ero già fissato xò decisi di farlo x sfida(tutti erano convinti ke mangiassi poco)conosco il piacere ke si prova a battere 1 tavolata di 15 ragazzi voraci =P

[Manx]

si lo so,qnd ero sovrappeso e giocavo sl a calcio mangiavo anke quella!(ricordo ancora ke la domenica fino a 3 anni fa,appena sveglio,sentivo il profumo dl pollo al forno cn le patate ke preparava mia madre la mattina x il pranzo dl giorno stesso)

io mangio spesso mezzo pollo allo spiedo a pranzo o a cena, mi piace un sacco e dove lo prendo non è eccessivamente condito.

Siccome, aihmé, sono goloso della pelle bella saporita e croccante... e non mi va di eliminarla... adotto una semplice "strategia", che puoi fare anche in altre situazioni: riduci i grassi durante la giornata (es - 1 cucchiaio di olio) e stop... sei nel computo calorico della giornata.

[Pedro17]

io invece l'ultimo ricordo simile ke ho è di 1 scampagnata da un amico..in montagna..praticamente 1 giornata intera a giocare a calcio con annessa grigliata mista di carne kissà perkè lasciai tutti di "sasso"qnd mi videro mangiare(in totale 2 porzioni di lasagne,4 fette di carne,3 nodi di salsiccia,frutta nn ricordo quale,castagne e crostata alla nutella)ed ero già fissato xò decisi di farlo x sfida(tutti erano convinti ke mangiassi poco)conosco il piacere ke si prova a battere 1 tavolata di 15 ragazzi voraci =P

..il problema è ke il mio è l'ultimo simile..solo parlando di pollo...se estendiamo a altri alimenti creod ke dovrei pensare a ieri sera...

[DORIAN]

oe dorian come sempre un grande intervento...la sfilza di stelline ke barluminano sotto l'avatar sono meritate IMHO sopratutto x questo oltre ke x l'ottimo fisico ke sei riuscito a costruirti
davvero ti ammiro

[mm92]

Intervengo per darti alcuni consigli:
-Sei giovane,e capisco perfettamente che a volte quando ci si fissa si va avanti cn i paraocchi nn comprendendo errori evidenti che facciamo...
-Non e' privandosi di tutto e mangiando poco che si migliora fisicamente,tutt'altro,mangiando poco si rischia solo di nn rendere nei w.o. essendo spesso stanchie espossati nn riuscendo neppure a divertirsi durante lo sport che pratichiamo che dovrebbe essere un relax e divertimento oltre che impegno...
-Mangiando poco rischi inoltre di far solo addormentare il metabolismo impedendo all'organismo di migliorare a livello muscolare complicando anche il dimagrimento...
-L'unico metodo per migliorarti anche a livello mentale e' mantenere un alimentazione corretta che preveda,data la mole di lavoro che fai e l'eta' e obbiettivi,riso-pasta-pane integrale-gallette di riso,frutta e verdura come fonti glucidiche,pesce,uova,latte e carne come fotni proteiche e olio e frutta secca come fonti lipidiche,senza disdegnare della carne rossa durante la settimana....
Detto questo anche 1-2 pasti liberi a settimana nn ti farebbero che bene per attivare tiroide e destare il metabolismo evitando stalli e migliorebbero anche le funzioni enzimatiche digestive dell'organismo che altrimenti tende ad adattarsi alla digestione dei sotiti cibi che introduci....
-In questo modo oltre a rendere meglio nei tuoi allenamenti riesci ad avere anche una piacevole vita sociale e a ottenere risultati e prestazioni migliori...
detto questo,in bocca al lupo.

già,hai ragione su tutto,speciamente sulla vita sociale(1 mese fa ho rinunciato al 18esimo del mio migliore amico fin dall'infanzia,ke consisteva in 1 comunissima andata in pizzeria,con il gruppo di amici+stretti..)crepi il lupo e grazie dal cuore =)

[DORIAN]

già,hai ragione su tutto,speciamente sulla vita sociale(1 mese fa ho rinunciato al 18esimo del mio migliore amico fin dall'infanzia,ke consisteva in 1 comunissima andata in pizzeria,con il gruppo di amici+stretti..)crepi il lupo e grazie dal cuore =)

se vuoi buttiamo giu' una dieta come si deve..
Posta la tua attuale e la rivediamo.

[mm92]

vedi..il fatto nn è ke noi vogliamo ke sgarri o ti rimpinzi è ke tu soffri cm 1 cane a nn farlo, c'è gente ke vede il magaire solo cm 1 mezzo x sopravvivere e nn gli importa andare avanti con cose senza sapore xkè tanto serve solo x continuare a vivere, fosse x loro ingoierebbero 1 pastiglia ke sostituisse tutti i pasti della giornata se esistesse ma è evidente ke tu nn 6 di questi.....cm me, io il mangiare lo vedo cm 1 piacere della vita e me lo godo..sia nella settimana di "dieta" ke poi lo è solo nei calcoli dato ke ci inserisco tutto ciò ke mi piace sia quando mi concedo + libertà

vero,sinceramente a me manca lo sgarro nn tanto x il permettermi cibi sconsigliati in 1 alimentazione pulita,ma i bei ricordi legati ad essi..oggi mi concederò 1 gelato con la mia famiglia(nonostante ho già 100 gr di fagioli pronti,e 300 di spada in attesa di essere cucinati,e sommati ai cereali dl colazione)anke se ho già i carbo x 1 giorno nn succede nulla..siete stati i migliori a farmelo capire...e mentre mangerò il gelato penserò ai consigli di vita ke mi avete dato!

[mm92]

io mangio spesso mezzo pollo allo spiedo a pranzo o a cena, mi piace un sacco e dove lo prendo non è eccessivamente condito.

Siccome, aihmé, sono goloso della pelle bella saporita e croccante... e non mi va di eliminarla... adotto una semplice "strategia", che puoi fare anche in altre situazioni: riduci i grassi durante la giornata (es - 1 cucchiaio di olio) e stop... sei nel computo calorico della giornata.

se assaggiassi il pollo di cui parlo io(comprato nl rosticceria migliore dl città)mangeresti anke le ossa e la carta io ci andavo spesso vicino... veramente pazzesco...(anke le patatine erano buonissime ma nn credo ke le mangerei ora..mi sembrerebbe troppo

[Manx]

se assaggiassi il pollo di cui parlo io(comprato nl rosticceria migliore dl città)mangeresti anke le ossa e la carta io ci andavo spesso vicino... veramente pazzesco...(anke le patatine erano buonissime ma nn credo ke le mangerei ora..mi sembrerebbe troppo

magna anche le patate...altrimenti che pasto libero è?