Dieta ipocalorica

[xxam76]

Posto la dieta ipocalorica ke hanno proposto alla mia morosa per metterla al vaglio degli esperti:
Obiettivo perdere 3kg e ritenzione idrica
Misure 175cm x 61kg
bf 13.7%
16cm polso

Colazione:
250ml latte parzialmente scremato+caffè amaro
30gr cornflakes

1°spuntino:
2 albicocche/1hg ananas
18 mandorle

pranzo:
150gr manzo magro/2hg pesce/2hg pollo o tacchino
verdura come se piovesse+20gr evo o meno a seconda dei grassi contenuti nel pesce

2°spuntino:
come il primo spuntino

cena:
come il pranzo



Mi affido agli esperti e vi ringrazio fin da ora

[max_power]

Posto la dieta ipocalorica ke hanno proposto alla mia morosa per metterla al vaglio degli esperti:
Obiettivo perdere 3kg e ritenzione idrica
Misure 175cm x 61kg
bf 13.7%
16cm polso

Colazione:
300ml latte parzialmente scremato+caffè amaro
30gr All-bran.

1°spuntino:
2 albicocche/1hg ananas + fonte proteica magra (tonno, bresaola ecc)

pranzo:
100gr manzo magro/1,5 hg pesce/1,5 hg pollo o tacchino
verdura come se piovesse+20gr evo o meno a seconda dei grassi contenuti nel pesce

2°spuntino:
come il primo spuntino

cena:
come il pranzo



Mi affido agli esperti e vi ringrazio fin da ora

In grassetto le correzioni.

[Pedro17]

maxxxillo ma ke fai te metti a dieta????? te??????????

[Pedro17]

La girl, non lui.....

m'era preso 1 colpo