ciao a tutti,
avrei qualche domanda in merito alla dieta zona...
inizio dicendo che per ora sto seguendo un altro tipo di regime alimentare, ipocalorico low-carb, ma dopo aver letto 2 libri di sears ed iniziato quello di gigliola braga, mi sto appassionando alla teoria di questo metodo!
ora mi chiedo:
avrei qualche domanda in merito alla dieta zona...
inizio dicendo che per ora sto seguendo un altro tipo di regime alimentare, ipocalorico low-carb, ma dopo aver letto 2 libri di sears ed iniziato quello di gigliola braga, mi sto appassionando alla teoria di questo metodo!
ora mi chiedo:
- approssimativamente, poichè peso 56 kg con una bf che da calcolatore risulta 18% ma io credo più realistico un 20, non dovrei assumere più di 77 g di pro....calcolando una dieta da 11 blocchi, anche variando alimenti è difficile superare le 1000-1200 kcal...ma sono una miseria e non vorrei bloccare il metabolismo...quanti blocchi potrei assumere per non fare una dieta eccessivamente iperproteica, ma alzare le kcal a circa 1400/die?
- un pasto libero a settimana, diciamo la classica pizza del sabato sera, pregiudica di molto i risultati?
- inoltre volendo perdere un paio di chili (sono 56x168 cm) è ragionevole pensare di riuscirci in un mesetto-due?
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