l'alimentazione la ho decisamente migliorata... quello che non ho capito sono i tuoi termini 
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carbo son carboidrati,zuccheri: li prendi da pane,riso,pasta....Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza Messaggiol'alimentazione la ho decisamente migliorata... quello che non ho capito sono i tuoi termini
proteine sono i macronutrienti necessari x costruire i muscoli:le pro ad alto valore biologico le prendi dalla carne,pesce,lattee latticini uova
anche se tutti i macro sono presenti in tutti i cibi praticamente, ogni cibo partciolrare è fonte di un particolare macronutriente fra i 3:carbo,proteine o grassi
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Perfetto!
Quindi tu dici che dopo gli esercizi dovrei andare giù secco di proteine giusto? rimpinzarmi di pollo pesce e uova?
I carboidrati quando li dovrei mangiare?Commenta
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no...dovresti farti 1 bel piatto di riso con dellla carne/pesce quello va beneOriginariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza MessaggioPerfetto!
Quindi tu dici che dopo gli esercizi dovrei andare giù secco di proteine giusto? rimpinzarmi di pollo pesce e uova?
I carboidrati quando li dovrei mangiare?Commenta
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Ok perfetto!! questo allora dopo esercizi giusto?
O per lo meno tutte le sere...Commenta
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sapreste dirmi bene o male le grammature di carne e fonte di carboidraiti quali (pasta o riso) da prendere?Commenta
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250 grammi di pollo passato nella farina bianca e lasciato saltare in palella con un filo d'olio con c.a 150 grammi di verdure miste (minestra : conserva di pomodoro-zucchine-melanzane-cavolo) 85Grammi di tonno al naturale sgocciolato una fetta di pane e acqua
Va bene come alimentazione alla sera dopo gli esercizi ?Commenta
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Non puoi cucinarti il pollo alla piastra ?Originariamente Scritto da MD_CORPORATION Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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ho detto della farina perchè pensavo che dovesi integrare anche carbo!
.....
e un filo d'olio per i grassi.....Commenta
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