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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Un pò di carbo li metterei (cmq sarebbe da vedere in pieno la dieta). Andrei cmq su una fonte di pro + digeribile, quindi via libera a merluzzo, pollo, vitello magrissimo, tonno al nat, albumi. I fiocchi di latte nn sono malaccio, ma li opterei solo se nell'immediato post-wo prendi dei bcaa, così la lentezza di digestione delle caseine nn crea grossi problemi
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---
se la tua dieta e' una chetogenica metabolica....albumi senza grassi post w.o.perche' non ti servono....
se la tua dieta e' una low carb i carbo post w.o. anche se stai all'una di notte non vanno mai abbandonati quindi io ti direi che la cosa migliore imho restano gli albumi anche 6-8 albumi e un 300 patate ricche di potassio....io faccio cosi....prot veloci carbo veloci...inoltre le patate hanno potassio che ti aiuta a internalizzare dentro la fibra muscolare un po' di liquidi....
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
Originariamente Scritto da Gandhi
Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
ma scusa...frutta(maggior parte)=fruttosio=IG basso=no good post w.o
al massimo opta per banana o uva o ananas......credo abbiano un IG piu' alto...cmq preferisco nettamente riso bianco con bassi amidi
banana is good...alto ig...ricca di potassio...se sudate molto la quota giornaliera di potassio ci deve essere e come se ci deve essere...io una volta per carenza di potassio avevo problemi di vista...in quanto la carenza di potassio mi comportava disidratazione del cristallino che si attaccava alla retina e vedevo per 15 minuti mosche volanti...integrando con potassio e mangiandone cibi ricchi mi passo'....
se la tua dieta e' una chetogenica metabolica....albumi senza grassi post w.o.perche' non ti servono....
se la tua dieta e' una low carb i carbo post w.o. anche se stai all'una di notte non vanno mai abbandonati quindi io ti direi che la cosa migliore imho restano gli albumi anche 6-8 albumi e un 300 patate ricche di potassio....io faccio cosi....prot veloci carbo veloci...inoltre le patate hanno potassio che ti aiuta a internalizzare dentro la fibra muscolare un po' di liquidi....
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credo che non sappia come farsi una firma 
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