Dieta: Nuovo approccio

**Bluedeep** · 22-08-2009, 12:57:59

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***giopal84*** · 22-08-2009, 20:57:19

per dio.. stacca!!! vai di ipocalorica!! la psmf protratta x troppo è una pazzia inutile!! poi mi pare di capire che sei un po in stallo!!

**Bluedeep** · 23-08-2009, 07:40:02

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**Bluedeep** · 23-08-2009, 07:40:26

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***giopal84*** · 23-08-2009, 09:51:05

Originariamente Scritto da Bluedeep Visualizza Messaggio

Farò così

buono

fatti 2 settimane in isocalorica, o qualsiasi dieta ipopalorica, ma ben bilanciata

prova ad impostare che ti si aiuta

**Bluedeep** · 30-08-2009, 19:10:28

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**Bluedeep** · 01-09-2009, 08:10:51

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**Bluedeep** · 01-09-2009, 08:19:10

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**luna80** · 01-09-2009, 08:40:27

Originariamente Scritto da Bluedeep Visualizza Messaggio

COLAZIONE

6 bianchi + una sottiletta light + 80gr pane integrale

SPUNTINO

50gr d bresaola o fesa di tacchino +50gr pane integrale+15g frutta secca

PRANZO

150grcarne rossa + verdure + 10gr evo + 50gr riso integrale o pasta

SPUTINO

come al mattino

SPUNTINO (solo allenamento)

2 reload

CENA

200gr di pesce o 150gr carne bianca + verdure + 2C evo

ecco, io la vedrei un pò meglio con le modifiche che vedi sopra in neretto. non era male anche la tua versione ma IMHO c'erano troppe pro e i grassi erano mal distribuiti.

p.s.: non so cosa sia il reload...per questo lascio la parola agli altri