Piselli e tonno a cena

[Andri Viti]

Ho visto che i piselli fini che mangio contengono circa 7 gr su 100 di carboidrati
siccome sto facendo definizione è meglio abolirli o essendo a basso ig non devo temerli?
il tonno da solo (2 scatolette all'olio di oliva, al naturale non riesco a mangiarlo) è pesante se non accompagnato da qualcos'altro

[giopal84]

vanno benissimo i piselli.. anche io me li faccio spesso.. anche i legumi in generale!!! costano un ghezz e sono un ottimo alimento completo (io gli associo sempre a carne/pesce )

p.s. nn ti preoccupare dell'IG in un pasto completo

[giopal84]

ottima accopiata a cena, tranquillo.
Ovviamente fai rientrare i carbo dei pisselli nell'introito se stai in low

io faccio rientrare anche la lattuga!! conteggio tutto

[Andri Viti]

ok, grazie mille

[Manx]

usa il tonno al naturale e metti l'olio di oliva tu... è senz'altro di qualità migliore e limiti anche l'apporto di lipidi (che è difficile da calcolare nella scatoletta).

[Jais90]

usa il tonno al naturale e metti l'olio di oliva tu... è senz'altro di qualità migliore e limiti anche l'apporto di lipidi (che è difficile da calcolare nella scatoletta).

Concordo a pieno

[Andri Viti]

usa il tonno al naturale e metti l'olio di oliva tu... è senz'altro di qualità migliore e limiti anche l'apporto di lipidi (che è difficile da calcolare nella scatoletta).

l'ho mangiato per mesi, ma l'odore del tonno al naturale mi ha letteralmente nauseato
giuro che le ultime volte, quando aprivo la scatoletta, mi saliva una nausea tale da togliermi la fame

[Manx]

fa come vuoi, ma non pensare che l'olio messo nelle scatolette sia di buona qualità...e il tonno all'olio se non sbaglio apporta piu' di 10 gr di olio per 100gr, quindi regolati poi con i grassi durante la giornata.

[Andri Viti]

fa come vuoi, ma non pensare che l'olio messo nelle scatolette sia di buona qualità...e il tonno all'olio se non sbaglio apporta piu' di 10 gr di olio per 100gr, quindi regolati poi con i grassi durante la giornata.

so bene che il tonno al naturale è decisamente meglio, ma non ho obiettivi estremi
per intenderci vorrei arrivare intorno a un 10 % di bf entro un mesetto (sono al 13-14%) quindi preferisco mangiare qualcosa di meno "estremo" ma più saporito

[Andri Viti]

hai le idee un (bel) poco confuse amico...

sono partito dal 13-14% a fine maggio, mi sono espresso male io

[giopal84]

secondo me invece fai bene!! sei uno dei pochi che nn si fa seghe mentali.. e se ti piaci così come sei, ed hai poco da migliorare vai avanti così!! tanto nn è la fine del mondo una scatoletta di tonno sottolio, invece di 1 al naturale!!

[Andri Viti]

secondo me invece fai bene!! sei uno dei pochi che nn si fa seghe mentali.. e se ti piaci così come sei, ed hai poco da migliorare vai avanti così!! tanto nn è la fine del mondo una scatoletta di tonno sottolio, invece di 1 al naturale!!

esatto
io la penso così: il rigore ci vuole, ma se è eccessivo diventa ossessione (oppure si è dei professionisti del settore)

[IncredibileBulk]

Comunque potresti provare il tonno al naturale della Callipo nel barattolino di vetro (confezione da 200g, 140g sgocciolato). E' assolutamente inodore, lo scoli dall'acquiccia che contiene il barattolo (operazione anche semplice visto che quello nel barattolo non si sfilaccia come quello nelle scatolette ma rimane a tranci) e ci aggiungi un goccio d'olio.

[Andri Viti]

Comunque potresti provare il tonno al naturale della Callipo nel barattolino di vetro (confezione da 200g, 140g sgocciolato). E' assolutamente inodore, lo scoli dall'acquiccia che contiene il barattolo (operazione anche semplice visto che quello nel barattolo non si sfilaccia come quello nelle scatolette ma rimane a tranci) e ci aggiungi un goccio d'olio.

ti ringrazio per il consiglio, lo provo volentieri
per ora di quelli al naturale ho provato solo quelli nelle scatolette

[fit-tony]

prova gli sgombri al naturale (ottima fonte di omega3)con i piselli.....il mio spuntino preferito....