Errore di alimentazione

[bru4]

Ciao Ragazzi,
Da ignorante ho seguito i consigli da voi datimi per aumentare la massa muscolare, l'errore che ho commesso è di aumentare,praticamente raddoppiare da un giorno all'altro, le calorie nella mia dieta.
Cosa comporta ?
Come mi devo comportare dopo questo errore?
Posto di seguito la mia dieta


Colazione:
150g Latte parz. Scremato
60g cornflakes/ fette biscottate integrali/ pane integrale
30g whey

Spuntino:
panino con fesa di tacchino/ bresaola
20g noci secche

Pranzo :
120 g riso con olio
200g carne di manzo
200g insalata
2 cucchiai olio extrav. oliva


Pre WO :
1 ora prima :frutto basso ig tipo pesca, mela.

30 min prima :4g amminoacidi BCAA


Post WO:
4g amminoacidi BCAA

30 g whey
150g gallette di riso



Cena:
200g petto di pollo/tacchino
150g pane
150g insalata
2 cucchiai olio extrav. oliva

Pre-Nanna:
50g parmigiano

in neretto le modifiche fatte alla vecchia dieta.

vi ringrazio .....

[Ray Of Light]

non mi sembra un gran cambiamento, tranne i 150g di riso nel post wo che comunque ci stanno. Magari la prima settimana leva il panino nel pre.
se ti senti gonfio comunque e' normale...questione di due o tre giorni e ti abitui

[Pedro17]

se ormai sono diversi giorni ke l'hai fatto amen..avanti così magna e spingi

[max_power]

Ciao Ragazzi,
Da ignorante ho seguito i consigli da voi datimi per aumentare la massa muscolare, l'errore che ho commesso è di aumentare,praticamente raddoppiare da un giorno all'altro, le calorie nella mia dieta.
Cosa comporta ?
Come mi devo comportare dopo questo errore?
Posto di seguito la mia dieta.

Torna al regime alimentare precedente ed inserisci gradualmente le modifiche.

[bru4]

Max è ormai una settimana che vado avanti con la dieta, tornando al precedente "regime" inserirei un altro salto drastico, credi sia il caso o meglio ormai continuare per la strada intrapresa.....???

[bru4]

Ok Kalos,

No non mi crea nessuna difficoltà, a tavola sono una fogna, mangio di tutto! Mi limitavo solamente con la precedente dieta.
L'unico mio dubbio era sapere se questo cambiamento repentino possa in qualche modo far impazzire il metabolismo.... o altro !
Ti ringrazio....

[Pedro17]

Ok Kalos,

No non mi crea nessuna difficoltà, a tavola sono una fogna, mangio di tutto! Mi limitavo solamente con la precedente dieta.
L'unico mio dubbio era sapere se questo cambiamento repentino possa in qualche modo far impazzire il metabolismo.... o altro !
Ti ringrazio....

al massimo gli hai dato 1 bella botta e se era 1 po' assopito si è svegliato x bene

[max_power]

Max è ormai una settimana che vado avanti con la dieta, tornando al precedente "regime" inserirei un altro salto drastico, credi sia il caso o meglio ormai continuare per la strada intrapresa.....???

Se ti fai queste seghe mentali è l'unica risposta che ti posso dare amico. Per il resto io sarei d'accordo con Kalos.