Giramenti di testa

[spyro329]

Attualmente come procede la dieta? se procedi bene continua così...
se stalli aumenta le cal...
imo, in caso di stallo, aumenterei i cho tenendo sempre a bada i grassi ma si potrebbe optare anche per l'aumento lipidico...dipende dal soggetto .

Spiegami la questione per quanto riguarda l'aumento lipidico in due parole . Stallo col peso o con i carichi (fondamentali)?

[zajka]

Quindi avrebbe senso sostituire la pasta con pasta integrale e/o di kamut?

anche i cibi non raffinati sono generalmente più sazianti. Però, per aumentare sensibilmente l'introito di fibre conviene aumentare la verdura..chiaramente senza esagerare che poi ci si ingolfa

[max_power]

Spiegami la questione per quanto riguarda l'aumento lipidico in due parole . Stallo col peso o con i carichi (fondamentali)?

Vuole solo dirti che la prima cosa da aumentare sono i carboidrati. Ovviamente i carboidrati non li puoi aumentare indefinitivamente, perchè potresti avere problemi digestivi. Quindi, in questo caso, per aumentare le calorie devi giocare sui grassi che sono un alimento che ti offre più calorie e meno volume rispetto ai carboidrati.