Giramenti di testa

[spyro329]

Ragazzi in questo periodo in palestra, mi vengono dei giramenti di testa. Sarà il caldo e l'emissione di molto sudore. Sapete risolvermi questo problema?? In questo periodo è aumentata anche la fame? Aumento i carboidrati o i grassi?
Grazie

[luna80]

posta la dieta ed i tuoi dati...altrimenti come si fa a darti un consiglio?

l'importante è in ogni caso assicurarsi di bere a sufficienza...ma questo penso sia un consiglio scontato.

[spyro329]

Alimentazione

Colazione
500 ml latte granarolo 0.1
80 gr special k
2 uova intere

Spuntino
110 gr pane bianco
80 gr prosciutto crudo (da sgrassare)
20 gr arachidi

pranzo
100 gr pasta (condimento leggero)
150 gr carne rossa/bianca o 200 gr pesce
20 gr olio

Spuntino
110 gr pane bianco
80 gr prosciutto crudo (da sgrassare)

Cena
200 gr carne rossa/bianca o 250 gr pesce
20 gr olio

Prenanna
200 gr fiocchi di latte

Età: 19
Altezza: 173 cm
Peso: 76 kg
BF: 13 % (addominali visibili alla luce del sole)

[Drakkan]

Ragazzi in questo periodo in palestra, mi vengono dei giramenti di testa.

ti stupisci? io ho rischiato di schiattare un paio di volte penso

[all_S_stYle]

magari prova con un integratore di magnesio e potassio... e vedi come và...

[spyro329]

magari prova con un integratore di magnesio e potassio... e vedi come và...

Vabbè bevendo di più in palestra risolvo questo problema. Il problema principale è che sto soffrendo anche la fame. Il bello è che sono in massa. Aumento CHO o FAT?

[Drakkan]

motivo di questo aumento di fame?

[spyro329]

motivo di questo aumento di fame?

Boh! Sotto stress zero. I pesi aumentano e non sono in stallo. Sarà perchè il corpo ha bisogno di altre fonti ???

[Drakkan]

Boh! Sotto stress zero. I pesi aumentano e non sono in stallo. Sarà perchè il corpo ha bisogno di altre fonti ???

Nn so a me sembra che mangi già parecchio, a livello di grassi credo che ci siamo. Se stai in massa prova ad introdurre CHO a cena...
Oppure sostituisci tutto quel pane con gallette di riso, tipo al mattino.

[spyro329]

Nn so a me sembra che mangi già parecchio, a livello di grassi credo che ci siamo. Se stai in massa prova ad introdurre CHO a cena...
Oppure sostituisci tutto quel pane con gallette di riso, tipo al mattino.

Forse sarà il fatto che assumo cho ad IG alto...

[Pedro17]

Forse sarà il fatto che assumo cho ad IG alto...

nn credo li accompagni sempre a grassi e pro quindi l'ig conta 1 chezz..al massimo potrebbe essere 1 questione di poche fibre delle fonti di carbo

[spyro329]

Beh devo aumentare le fibre. Già mangio molti carbo...

[Pedro17]

Beh devo aumentare le fibre. Già mangio molti carbo...

prova..verdure nn ne mangi?

[max_power]

Ragazzi in questo periodo in palestra, mi vengono dei giramenti di testa. Sarà il caldo e l'emissione di molto sudore. Sapete risolvermi questo problema?? In questo periodo è aumentata anche la fame? Aumento i carboidrati o i grassi?
Grazie

1) Soffri di pressione bassa ?

2) I giramenti di testa ti vengono con particolari esercizi o sempre ?

3) La vista è appannata ?

[spyro329]

1) Soffri di pressione bassa ?

2) I giramenti di testa ti vengono con particolari esercizi o sempre ?

3) La vista è appannata ?

Niente di queste cose e soffro la pressione alta. Comunque sempre.