cosa devo eliminare per perdere peso?

[alane]

Salve!!
ormai non so' piu' che fare!
ho notato ke nn mangiando carbo la pancia e' sgonfia.... ma se per sbaglio mi faccio un bel piatto di pasta ecco che ho tanto di panza!!!
xke'??
la sera sto rinunciando a mangiare....
di solito mangio proteine di sera xo' poi mi scoccia....
colazione la faccio sempre... evito lo zucchero nel caffe' anche se poi mi mangio 5 o 6 fette biscottate ....
insomma.... devo eliminare qualcosa? sbaglio a mangiare molto a colazione?
nn ho mai mangiato uova sode o fritte a prima mattina.... mi hanno detto ke fanno bene e' vero??

[Manx]

uova "fritte"? bene non fanno di sicuro, cosi' come ogni cosa fritta... posta la tua dieta completa di grammature, quello che mangi in un giorno in pratica e ti aiuteranno. Ah, se non metti altezza e peso è inutile...

[luna80]

quoto manx...posta i tuoi dati e la tua alimentazione attuale (tutto quello che mangi in una giornata tipo specificando le grammature...e non dimenticare i condimenti come, per esempio, l'olio).

le uova fritte a colazione sicuramente non son indicate, su questo non ci sono dubbi

[alane]

hola! dunque, sono alta 1.56 e peso circa 48kili.
a colazione mangio: fette biscottate oppure latte e cereali, caffe' o yogurt.
pranzo: ( spesso lo salto) comq, mangio pasta cn pomodoro o verdure
cena: ( la salto di solito, sopratutto quando nn sono a casa) xo' mangio proteine: carne, uova sode.

[Whipper1980]

senza offesa ma il pranzo lo salti, la cena pure...che campi d'aria?

[luna80]

non ci siamo capite...posta tutto e sottolineo tutto quello che mangi con le grammature...non hai specificato nessuna quantità...inoltre non usi olio?

riscrivi tutto nel dettaglio