tartaruga rovesciata!

[mr. ciuf ciuf]

La tartaruga è ancora rovesciata! il guscio non si vede

Massa grassa 10%. !!! (misurata da nutrizionista con strumento da tenere in mano non ricordo il nome dello strumento). Penso sia tutta concentrata li. Non riesco proprio a toglierla. L’ho ridotta, notevolmente, ma ne è rimasta ancora un po’. Ho perso 7 kg da 1 maggio ad oggi. mi vedo bene, però vorrei anche intravedere gli addominali.

Misure H. 1,77 peso 69,600 (lunedì 14 luglio) anni 46.

Allenamenti 4 turni settimanali durata 45min / 1h + 20/30 cardio.

Integrazione precol: 2gr carnitina liquida 200mg caff, 1 comp the verde, 1 dose A.cut
Postc 3 comp omega3
Prespunt 3 nitrix
pre pranzo 3 nitrix + comp.the verde
Prew. Come precolaz.
Pwork 10gr pool aminoacidi
Pre nanna 1,5 gr zma + 1,5 tribul

Aliment. Colaz 40 gr prot. della soia – sono intoller. ai latticini - + 3 fette biscott.
Spunt. Barrettone proteico Watt ( OTTIMO) – per comodità in ufficio-
Pranzo 150 pesce/pollo/carne rossa + insalata et un cucch. Evo
Cena un ora dopo il w.o. 50gr c.a. di riso / 4 gall riso/ 50gr pane di soia + 150 proteine come a pranzo alternando.

Acqua in un giorno da 4 a 5 lt.

Sabato e domenica a colazione dopo 1h di bici a stom vuoto 5(4+1) uova 3 gall. Riso/banana
Cena sabato libera e domenica carbo in quantità (senza esagerare)


Cosa c’è che non và???

[swarzetto]

La tartaruga è ancora rovesciata! il guscio non si vede

Massa grassa 10%. !!! (misurata da nutrizionista con strumento da tenere in mano non ricordo il nome dello strumento). Penso sia tutta concentrata li. Non riesco proprio a toglierla. L’ho ridotta, notevolmente, ma ne è rimasta ancora un po’. Ho perso 7 kg da 1 maggio ad oggi. mi vedo bene, però vorrei anche intravedere gli addominali.

Misure H. 1,77 peso 69,600 (lunedì 14 luglio) anni 46.

Allenamenti 4 turni settimanali durata 45min / 1h + 20/30 cardio.

Integrazione precol: 2gr carnitina liquida 200mg caff, 1 comp the verde, 1 dose A.cut
Postc 3 comp omega3
Prespunt 3 nitrix
pre pranzo 3 nitrix + comp.the verde
Prew. Come precolaz.
Pwork 10gr pool aminoacidi
Pre nanna 1,5 gr zma + 1,5 tribul

Aliment. Colaz 40 gr prot. della soia – sono intoller. ai latticini - + 3 fette biscott.
Spunt. Barrettone proteico Watt ( OTTIMO) – per comodità in ufficio-
Pranzo 150 pesce/pollo/carne rossa + insalata et un cucch. Evo
Cena un ora dopo il w.o. 50gr c.a. di riso / 4 gall riso/ 50gr pane di soia + 150 proteine come a pranzo alternando.

Acqua in un giorno da 4 a 5 lt.

Sabato e domenica a colazione dopo 1h di bici a stom vuoto 5(4+1) uova 3 gall. Riso/banana
Cena sabato libera e domenica carbo in quantità (senza esagerare)


Cosa c’è che non và???

la dieta forse: esistono whey senza lattosio innanzitutto.

no fette biscottate ma meglio cereali tipo all bran
metterei un po' di cho a pranzo

considera che se ingrossi un po' i muscoli per controeffetto la panza si nota meno

[markbb]

prova a togliere definitivamente i carboidrati a cena e magari sposta quei 50gr di pane di soia a pranzo... che valori nutrizionali ha la barretta watt?
all bran, come dice schwarzetto, al mattino al posto delle fette biscottate.

[max_power]

Cosa c’è che non và???

C'è che non va che la dieta è troppo drastica. E' pensare che qualcuno te la vuole rendere ancora più drastica. C'è che non va che se non riesci a perdere peso con questa dieta hai il metabolismo di un canarino.

[mr. ciuf ciuf]

i cho a cena dopo il w.o. li lascerei. i dati della barretta sono per barretta da 70gr: pro 30g, cho 11g, fat 4,6g, fibbra 19gr

[markbb]

a mio parere, molto dipende da come ci sei arrivato a questa dieta... se gradualmente hai abbassato le calorie o hai subito iniziato a seguirla?

[mr. ciuf ciuf]

le calorie sono state abbassate gradualmente, il mio fisico è apposto per il resto, è solo la pancetta che non va. per rispond. a max il metabolismo non penso sia quello di un canarino, ho fame dopo non più di 2 ore dall'ultimo pasto. spesso mi sforzo a non mangiare.

[mr. ciuf ciuf]

spesso mi sforzo a non mangiare.
aggiungo, nel senso che mi sforzo a non mangiare di più.
quando ho fame "spizzulio" con frutta secca e un paio di gallette o frutta di stagione.

[Pedro17]

prova a togliere definitivamente i carboidrati a cena e magari sposta quei 50gr di pane di soia a pranzo... che valori nutrizionali ha la barretta watt?
all bran, come dice schwarzetto, al mattino al posto delle fette biscottate.

C'è che non va che la dieta è troppo drastica. E' pensare che qualcuno te la vuole rendere ancora più drastica. C'è che non va che se non riesci a perdere peso con questa dieta hai il metabolismo di un canarino.

concordo in pieno..abbassare ulteriormente 1 dieta già così ipocalorica è da suicidio...pochi carbo zero grassi e una valanga d'acqua...

[mr oat]

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:
Per una barretta di 70g:
Valore energetico: 209 kcal (889 kJ)
Proteine 30,0g
Carboidrati 11,0g
Grassi 4,9g
Fibra Alimentare 19g


INGREDIENTI:
proteine del latte (43%), fibra (GOS, galacto-oligosaccaridi), grassi vegetali, sciroppo di glucosio, cacao magro in polvere, maltodestrina, destrosio, aromi naturali.


azz come ingredienti direi pessima come barretta..sciroppo di glucosio poi il destrosio, grassi vegetali SICURAMENTE SEMI-IDROGENATI...mammamia ch orrenda

[swarzetto]

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:
Per una barretta di 70g:
Valore energetico: 209 kcal (889 kJ)
Proteine 30,0g
Carboidrati 11,0g
Grassi 4,9g
Fibra Alimentare 19g


INGREDIENTI:
proteine del latte (43%), fibra (GOS, galacto-oligosaccaridi), grassi vegetali, sciroppo di glucosio, cacao magro in polvere, maltodestrina, destrosio, aromi naturali.


azz come ingredienti direi pessima come barretta..sciroppo di glucosio poi il destrosio, grassi vegetali SICURAMENTE SEMI-IDROGENATI...mammamia ch orrenda

veramente è una delle migliori attualmente sul mercato

[mr oat]

veramente è una delle migliori attualmente sul mercato

hai la statistica tra le mani?

e a prescindere, non esiste la barretta migliore sul mercato, sono tutte da paragonare ad un simil-sgarro e da utilizzare solo in casi eccezionali..

[swarzetto]

hai la statistica tra le mani?

e a prescindere, non esiste la barretta migliore sul mercato, sono tutte da paragonare ad un simil-sgarro e da utilizzare solo in casi eccezionali..

non capisco cosa c'entra con la mia affermazione

[mr oat]

non capisco cosa c'entra con la mia affermazione

non è difficile..


che tu hai detto che è una delle migliori sul mercato..peccato che per migliore si intende in genere un prodotto che sia positivo in un contesto di alimentazione giusta, e le barrette industriali sono una cagata pazzesca sia per i processi di lavorazione che ingredienti...

[swarzetto]

non è difficile..


che tu hai detto che è una delle migliori sul mercato..peccato che per migliore si intende in genere un prodotto che sia positivo in un contesto di alimentazione giusta, e le barrette industriali sono una cagata pazzesca sia per i processi di lavorazione che ingredienti...

veramente il termine migliore dà una valutazione dell'oggetto nell'ambito di un discorso in cui si sta stabilendo un paragone tra oggetti in questo caso con le stesse finalità.
io non ho detto che è la manna dal cielo, ho solo detto che TRA LE VARIE BARRETTE in commercio è una delle migliori.

non per questo non valgono poi le tue considerazioni, ma che in quel contesto erano del tutto fuori luogo