Voglio assolutamente dimagrire!!!!!

[micky7]

xkè 5gr d cho/100gr t sembrano tanti?
...infondo è sl il 5%
quanti ne dovrebbe avere?...

Un altro chiarimento....
il 31Agosto inizierà la stagione calcistica e l'allenamento sarà alle ore 19,00...
cena alle ore 22/22,30
dovrò cambiare qlc visto ke dopo poche ore vado a dormire?
...quante ore prima lo faccio lo spuntino?
...rimane il solito?

...grazie!

[Whipper1980]

è strano che un alimento praticamente tutto carne ne abbia....questo è il senso. è dato dai conservanti. cmq poca roba, usala pure.

[micky7]

Per WHIPPER

...Secondo te per dimagrire, oltre all'ACL, devo prendere anche le WHEY in polvere?
Se ho capito bene più muscoli ho e più il metabolismo accellera...
certo NN VOGLIO mica diventare una CULTURISTA...
ma qlc muscoletto ben definito "da donna" sì...

[Whipper1980]

Per WHIPPER

...Secondo te per dimagrire, oltre all'ACL, devo prendere anche le WHEY in polvere?
Se ho capito bene più muscoli ho e più il metabolismo accellera...
certo NN VOGLIO mica diventare una CULTURISTA...
ma qlc muscoletto ben definito "da donna" sì...

Micky non ci siamo, ma NEANCHE ALLA LONTANA..... non è un puzzle!!!!

le whey sono proteine come la bresaola, capisci che non ha ALCUN senso dire "per dimagrire devo prendermi le whey?"

va in dieta e alimentazione, leggi TUTTI i post in rilievo specie "neofiti come impostare una dieta"

imposta e la correggiamo.

un altro post decontestualizzato e dispersivo come questo e chiudo il 3d.

[Alukard]

Se ho capito bene più muscoli ho e più il metabolismo accellera...

Questo te lo posso confermare anche io ^___^
Sto seguendo una dieta nella quale mangio parecchio (ma bene) e unisco cardio al lavoro di palestra proprio per quel motivo. Più muscoli=più metabolismo= anche l'attività cardio svolge meglio il suo lavoro di brucia grassi.
In questo modo sto perdendo massa sgradita e guadagnando massa magra. In particolare nelle zone dove ho meno "ciccia" i miglioramento si son cominciati a vedere fin da subito, anche la mia ragazza è piacevolmente sorpresa dalla forma delle mie spalle ora xD

Dul discorso Whey: non è una cosa in più da prendere. Se normalmente mangi già abbastanza proteine non serve aggiungere whey nell'arco della giornata. La loro funzione è quella di inserire proteine in pasti dove normalmente non ne hai abbastanza, io per esempio le uso sempre a colazione e ogni tanto nello spuntino del pomeriggio, quando proprio non ho voglia di mangiare qualcosa di solido. Se nella giornata riesci a mangiare carne\pesce\quant'altro in modo da avere il giusto apporto di proteine durante ogni pasto va bene così.

Edit: vabbe Whipper mi ha anticipato mentre scrivevo, non vale xP

[micky7]

Ehi calma calma...
ho semplicemente fatto una domanda...
cerco consigli x nn sbagliare e i dubbi x ki nn sà cm me, credo siano legittimi...
nn c'è bisogno d arrabbiarsi
Stò leggendo,consultando qs sito x capire...
chiedo a voi x capire ancora d più

la mia dieta l'ho già postata ed è già stata corretta...
la stò seguendo alla lettera...

Ora se decidi d chiudere qs post fai pure...
ma nn credo d'aver fatto niente d male...
Le mie sn sl domande...

...ORA HO CAPITO GRAZIE ALUKARD

[Whipper1980]

Ehi calma calma...
ho semplicemente fatto una domanda...
cerco consigli x nn sbagliare e i dubbi x ki nn sà cm me, credo siano legittimi...
nn c'è bisogno d arrabbiarsi
Stò leggendo,consultando qs sito x capire...
chiedo a voi x capire ancora d più

la mia dieta l'ho già postata ed è già stata corretta...
la stò seguendo alla lettera...

Ora se decidi d chiudere qs post fai pure...
ma nn credo d'aver fatto niente d male...
Le mie sn sl domande...

...ORA HO CAPITO GRAZIE ALUKARD

ok, quindi perchè la domanda?

... non hai ucciso nessuno... ma conta che aiutiamo TUTTI e GRATIS, uppare 10000 volte un 3d con domande la cui risposta trovi usando "cerca" o con un MINIMO di logica toglie tempo per interventi costruttivi e incasina la sezione.

un MINIMO di sbattone personale è richiesto....

[micky7]

Quando avete un pochino d tempo e ripssate d qui...
m consigliate cosa cenare quando m alleno alle ore 19,00?
xkè fino alle 22/22,30 nn sono a casa e dopo qualche ora vado a letto...

nn sò se va bene il pasto d sempre..
150gr carne/pesce + verdura (1cucchiaio olio evo)

lo spuntino pomeridiano (1 frutto+50gr affettato magro/tonno al nat+15gr frutta secca) quante ore prima?

Grazie e scusate il disturbo...ma voglio fare bene...

[Whipper1980]

lo spuntino fallo almeno un paio d'ore prima.

ceni immediatamente dopo o passa del tempo?

[micky7]

Mha...il tempo d fare 1doccia e arrivare a casa..
passerà 1 ora... 1 ora e 1/2 dalla fine dell'allenameno...
e dalla fine della cena ad andare a letto altrettanto tempo...

Da oggi ho iniziato a prendere ALC secondo il tuo dosaggio...
Capita,a volte, ke pranzo alle 12 e m alleno alle 14,30..
in quel caso,visto ke il tempo tra pranzo e WO è poco, il dosaggio è sempre il solito?
400mg prepranzo 400mg preWO 200mg postWO?

I 250 ml di latte p.s. x la colazione cn cosa posso sostituirli?
Così x cambiare 1pò...

Grazie x a tt le dritte!!!!!

[Whipper1980]

ok la cena resta invariata, al max, se vuoi puoi aggiungere 30gr di whey in polvere SUBITO dopo, prima della doccia.

alc ok

Latte: a parità di valori nutrizionali va bene tutto, dagli yogurth ai cadaveri umani.

[micky7]

Ok farò così allora,grazie...

Le famose WHEY...

Tra tanti tipi...quali fanno al caso mio?
Su qs sito ce ne sono diversi... ma nn sò come le devo scegliere...

[Whipper1980]

se fai un cerca Micky ci sono parecchie discussioni su quest argomento....Cmq a me piacciono molto le iso 100 Dymatize ma è questione di gusti, sono tutte buone...

[Alukard]

A me piaccion tanto le double chocolate della optimum nutrition!
Ho provato prima quelle cookies&cream, non male ma il sapore è particolare e facevo fatica a scioglierle, restavan sempre un po' grumose.
Le double chocolate ricordano il nesquik un po' meno dolce, e si sciolgon bene.
Altre non ne conosco xP

[luna80]

anche le pharmapure son buone, io uso quelle al cioccolato.

beh adesso hai già un pò di suggerimenti.