ritenzione idrica

[Jerrika]

Ciao a tutti:
avrei bisogno di alcuni suggerimenti per ridurre la ritenzione idrica se non eliminarla!....
Grazie in anticipo

[doktoreas]

-Abbassa la quantità di sale ce assumi nella tua dieta ( o elimina alimenti ad alto contenuto di sodio);
-Prendi un integratore di potassio;
-Bevi moooolta acqua (ovviamente con poco sodio).

[Jerrika]

Quali alimenti ci possono essere ricchi di potassio?
La frutta e il latte possono provocare la ritenzione?

[flexer77]

Originally posted by Jerrika
Quali alimenti ci possono essere ricchi di potassio?
La frutta e il latte possono provocare la ritenzione?

il latte per alcuni sì, la causa è il lattosio.
la frutta no,almeno che sappia.
le banane contengono potassio.
altrimenti compra dle polase in farmacia, in compresse e prendine 2 volte al giorno, una dopo l' allenamento.
Mangia + fibre e stai bene attento che la ritenzione idrica che credi nn sia ciccia.

[Gawain]

Prova con la Pilosella, la betulla e il tarassaco.
Bevi molto

[Jerrika]

Devo farmi fare un infuso in erboristeria? O li trovo anche già sottoforma di prodotto?
Grazie ancora..

[Gawain]

Puoianche trovarli in capsule (probabilmente in farmacia)
Provane uno alla volta, visto che hanno il loro costo

Pilosella: 1 o 2 cps 3 volte al giorno dopo i pasti

Betulla : 2 cps 3 volte al giorno con molta acqua
(oppure Spirea Ulmaria) :2 cps 3 volte al giorno dopo i pasti

Tarassaco2 cps 3 volte al giorno un'ora dopo i pasti.


Magari ci abbini anche un infuso preparato dall'erborista

[darione]

io in erboristeria ho' comprato le radici di tarassaco e le foglie di betulla con le prime si fa' un decotto(si mettono a bollire per 10 min. con l'acqua ancora fredda)poi gli puoi aggiungere le foglie di betulla se la prendi di sera fai attenzione non credo ti puoi fare tutta una tirata di sonno

[darione]

scordavo non sono affatto cari anche perche' se la prendi ogni giorno hai bisogno di piccole quantita' un cucchiaio raso di radice e ancora meno di foglie

[max_power]

Originally posted by Gawain
Prova con la Pilosella, la betulla e il tarassaco.
Bevi molto

[Bartolo76]

Originally posted by Jerrika
Quali alimenti ci possono essere ricchi di potassio?
La frutta e il latte possono provocare la ritenzione?

La frutta a me non provoca ritenzione idrica ma gonfiore (che cmq non è proprio il massimo quando si aspira alla definizione).
Per il resto i consigli dei ragazzi sono ottimi