Salmone

[Eddy]

Ho trovato al supermercato del salmone canadese in scatola di marca "Pink Seal".
E' al naturale e la scatoletta contiene 213gr (170gr sgocciolato) di salmone.
I valori indicati sono per 100gr:
calorie 136 Kcal
proteine 16 gr
grassi 7 gr (sono quelli buoni?non è specificato)
carboidrati/glucidi 0 gr
Io lo uso per spuntini per cambiare, invece del tonno o della bresaola.
Siccome è più grasso del tonno, conviene lo stesso aggiungere un frutto tipo mela,pera,kiwi....

[Body80]

Il salmone va BENISSIMO!
Ma nn capisco cosa c'entra il discorso "ci sono + grassi....non so se aggiungerci un frutto".
Piuttosto non hai bisogno di mangiare frutta secca perchè i grassi li ricavi dal salmone (ad uno spuntino).

[Eddy]

Perchè nello spuntino mangio del tonno + 1 o 2 frutti.
Ma siccome il salmone è più grasso e quindi più calorico chiedo se è meglio togliere i frutti(no secca).Cosa mi consigli?
Ciao e grazie!

[Gawain]

Qualsiasi tipo di pasto dovrebbe contenere i 3 macronutrienti

[Zio]

Originally posted by Gawain
Qualsiasi tipo di pasto dovrebbe contenere i 3 macronutrienti

Personalmente nn sono d'accordissimo,anche se è ovvio che ogni pasto in parti più o meno variabili li contenga tutti e tre...nn penso che ad ogni pasto sia necessario assumere grassi o carbo se nn magari in quantità minime o irrilevanti...

[Body80]

Sono d'accordo con lo Zio.
Per esempio nel pasto post workout non inserisco grassi ma solo carbo e proteine.

[Eddie]

Re: Salmone

Originally posted by Eddy
Ho trovato al supermercato del salmone canadese in scatola di marca "Pink Seal".

mio quasi omonimo , secondo me quella marca non è un granchè....io ci ho trovato dentro delle sospettissime lische
ciao

[Gawain]

Originally posted by Body80
Sono d'accordo con lo Zio.
Per esempio nel pasto post workout non inserisco grassi ma solo carbo e proteine.

Beh...non credo che Eddy frulli il salmone. Ovvio che mi riferivo ai comuni pasti

[Eddy]

Re: Re: Salmone

Originally posted by Eddie

mio quasi omonimo , secondo me quella marca non è un granchè....io ci ho trovato dentro delle sospettissime lische
ciao

In effetti è un tracio di salmone messo in scatoletta con lische e pelle ....
Ma a me piace lo stesso

[Eddy]

Originally posted by Gawain

Beh...non credo che Eddy frulli il salmone. Ovvio che mi riferivo ai comuni pasti

Frullo il salmone????
E icché ci fo' l'omogenizzato Plasmon!

[Body80]

Originally posted by Gawain

Beh...non credo che Eddy frulli il salmone. Ovvio che mi riferivo ai comuni pasti

Io di solito frullo tutto.....

[Zio]

maròòòòòòòòòòòòòò!!!

Originally posted by Body80


Io di solito frullo tutto.....

er bibbitone

[max_power]

Re: Salmone

Originally posted by Eddy
Ho trovato al supermercato del salmone canadese in scatola di marca "Pink Seal".
E' al naturale e la scatoletta contiene 213gr (170gr sgocciolato) di salmone.
I valori indicati sono per 100gr:
calorie 136 Kcal
proteine 16 gr
grassi 7 gr (sono quelli buoni?non è specificato)
carboidrati/glucidi 0 gr
Io lo uso per spuntini per cambiare, invece del tonno o della bresaola.
Siccome è più grasso del tonno, conviene lo stesso aggiungere un frutto tipo mela,pera,kiwi....

I valori nutrizionali sono veramente eccellenti. Non ti preoccupare per i grassi,in quanto sono della serie omega 3 (sono acidi grassi polinsaturi).
Bada che poi i grassi si sostituiscono con altre fonti di grassi e stesso discorso vale per le proteine e i carboidrati. Cioè si sostituiscono fonti di macronutrienti uguali,in quanto come ha specificato Gawain il tuo corpo ai pasti principali ha bisogno di tutti e tre i macronutrienti.

max_power