fine settimana.... ho mangiato l'impossibile!!!

[alane]

ciao ragazzi, come sempre mi comporto bene dal lunedì al venerdì, ma il sabato e la domenica.... una tragedia!!!
mi e' venuta la bellissima idea di divorare tutto e di più!!!
come devo fare??
adesso, quante settimane ci vuole x perdere tutto e ritornare come prima?
ho una domanda da fare....
perchè se mangio la sera pizza o pane o bevo birra il mattino dopo mi vedo gonfia?
a cosa e' dovuto??

[giopal84]

se hai questi raptus, al 90% il problema sta nella dieta che stai seguendo.. forse è fatta male.. posta dieta, dati e obiettivi, e vediamo di aiutarti!!!

p.s. calmati

[naoto]

Dieta, probabilmente, troppo drastica.

Devi anche prendere in considerazione il fatto che, comunque, seguire una dieta comporta sacrifici, ma soprattutto l'adozione di uno stile di vita.

Non devi fare i salti mortali, ma disciplinarti progressivamente ed in maniera continuativa.

[giacomo82]

aggiungo alla lista di naoto:

- in 2giorni non ingrassi di certo.

avrai accumulato un pò d'acqua.....in 4/5gg di dieta torni come prima

[robj]

aggiungo alle cose che giustamente hanno detto gli altri...

non ci vogliono settimane... men che meno mesi... per rimediare a qualche pasto fuori dalle regole della dieta.
2/3 giorni a dir tanto... e intendo per smaltire la ritenzione idrica. non pensare certo di aver messo su grasso.

già pensare questa cosa a dir poco assurda fa sì che quando ti scatta la voglia di sgarrare, tu poi continui senza ritegno perché pensi "ormai è fatta, chissà quanto tempo ci vorrà per tornare come prima..."

NO.

innanzitutto posta la tua dieta in modo tale che gli esperti ti possano dire se è il caso di aggiustarla un pò (probabilmente è troppo restrittiva)... dopodiché, se ti capita nel weekend di aver bisogno di un pasto libero, fallo senza pensieri... mangia quello di cui hai voglia, programmatelo prima... e poi ricominci serena a fare la solita dieta.

ci vuole tempo per acquisire questa tranquillità nell'andare ogni tanto "fuori dai binari", ma vedrai che col tempo imparerai a convivere con i pasti "sgarro" senza pensieri, senza rimorsi.

se la dieta nel complesso è corretta, se gli allenamenti sono fatti con costanza, non c'è pasto libero che possa compromettere le cose

[Pedro17]

se hai questi raptus, al 90% il problema sta nella dieta che stai seguendo.. forse è fatta male.. posta dieta, dati e obiettivi, e vediamo di aiutarti!!!

p.s. calmati

concordo..diete troppo drastiche spesso hanno qst risultati...

Dieta, probabilmente, troppo drastica.

Devi anche prendere in considerazione il fatto che, comunque, seguire una dieta comporta sacrifici, ma soprattutto l'adozione di uno stile di vita.

Non devi fare i salti mortali, ma disciplinarti progressivamente ed in maniera continuativa.

[Brock]

Vai tranquilla, io per 2 settimane ho dovuto mangiare pizza e mac donald perchè non potevo mangiare a casa e non potevo spendere troppo per andare al ristorante. Ora ho ripreso a seguire la dieta e anche se 7 giorni consecutivi di mac donald mi hanno sfondato ora cerco di rimettermi in sesto, poi vabbè dipende anche dal metabolismo, il mio è velocerrimo quindi brucio subito, ma cmq non preoccuparti, ogni tanto una abbuffata ci sta

[giopal84]

Vai tranquilla, io per 2 settimane ho dovuto mangiare pizza e mac donald perchè non potevo mangiare a casa e non potevo spendere troppo per andare al ristorante. Ora ho ripreso a seguire la dieta e anche se 7 giorni consecutivi di mac donald mi hanno sfondato ora cerco di rimettermi in sesto, poi vabbè dipende anche dal metabolismo, il mio è velocerrimo quindi brucio subito, ma cmq non preoccuparti, ogni tanto una abbuffata ci sta

complimenti!! che coraggio

[Linux]

vai tranquilla, io per 2 settimane ho dovuto mangiare pizza e mac donald perchè non potevo mangiare a casa e non potevo spendere troppo per andare al ristorante. Ora ho ripreso a seguire la dieta e anche se 7 giorni consecutivi di mac donald mi hanno sfondato ora cerco di rimettermi in sesto, poi vabbè dipende anche dal metabolismo, il mio è velocerrimo quindi brucio subito, ma cmq non preoccuparti, ogni tanto una abbuffata ci sta

cesar salad, l'unica cosa mangiabile

[Brock]

cesar salad, l'unica cosa mangiabile

Io andavo di Big Tasty e Big Mac quindi puoi immaginare

complimenti!! che coraggio

Non potevo fare altrimenti

[nebrik]

Non potevo fare altrimenti

Digiuno e penitenza

[giopal84]

Digiuno e penitenza

come minimo

[mr. ciuf ciuf]

anch'io sabato sera doppia razione di: involtini primavera, ramen, pollo alle mandorle e gelato fritto e grappa di rosa. che goduriaaaaaaaaa il cinese, quasi quasi ci ritorno!

[Sarcorod]

Ottimo! Mangia!

[galhad]

ma andiamo... di quante calorie avrai sgarrato? due o tre giorni di dieta e torna tutto come prima, fidati...