Grasso e definizione

**base_luna** · 08-01-2002, 19:01:35

forse per cominciare potresti provare qualcosa di meno radicale tipo una dieta "a zona"

io mi ci trovo bene, credo che specialmente se hai grasso localizzato sulla pancia sia una buona dieta.

ti parlo per esperienza personale, sono circa 2 mesi che cerco di mangiare a zona e devo dire che la cosa funziona.

**Marnie** · 08-01-2002, 19:05:40

Ho letto parecchio sull'argomento, ma mi sembra che sia abbastanza complicata e poco adatta al mio stile di vita, comunque sto studiando...la chetogenica mi pareva più facile da seguire. Perchè trovi che sia troppo radicale?
Grazie!
Ciao

***Body80*** · 08-01-2002, 21:22:16

Xchè non è facile stare sotto i 30gr di carbo al giorno e contemporaneamente essere "energici" (come invece sicuramente sei con una dieta a zona, per esempio).

Dipende molto dal tuo fisico e dalla facilità di entrare in chetosi.

**Fatboy** · 08-01-2002, 23:33:59

la metabolica è una figata!!!

***Gawain*** · 09-01-2002, 07:17:49

Ciao Marnie,

in effetti non è facile seguire una chetogenica, non tanto per la composizione dei pasti, quanto per la forza di volontà necessaria ad eliminare completamente i carboidrati dalla dieta. I primi giorni sono duri, specialmente per chi non è abituato ad un regime così drastico. E gli allenamenti potrebbero risentirne in termini d'intensità (dipende dal fatto che tu sia o meno una buona ossidatrice di grassi)

Se fossi in te, proverei dapprima a seguire una low-carbs, giusto per abituarmi al basso regime di carboidrati. Poi, valuterei la possibilità di seguire una chetogenica (ma non mi sento di consigliarla per un periodo superiore ai 15gg)

PS: la dieta a Zona non è difficile da seguire

**Marnie** · 09-01-2002, 10:05:14

Grazie a tutti per i consigli!

Proverò con una low-carbs e intanto continuerò a studiare per imparare la zona.

Secondo voi va bene se mi tengo sui 100 gr. di carboidrati in una dieta da 1100/1200 calorie o sono troppi? E quanti grassi? 40 gr? Posso mangiare due uova al giorno (a colazione)?

Scusate la raffica di domande, ma avete molta più esperienza di me!

P.S. Per Fatboy: devo ancora comprare il libro!

**Fatboy** · 09-01-2002, 10:16:29

Ciao marnie,

Per quello che riguarda i carboidrati
poteresti dare anche un'occhiata al sito della metabolica

Metabolic Diet – Diet & Training Solutions

https://www.metabolicdiet.com

Ci sono informazioni su come approcciare una dieta low carb in maniera non drastica, (senza tagliare i carboidrati subito) con indicazioni ed esempi di menù da diverse calorie.

**Marnie** · 09-01-2002, 10:28:28

Vuoi ridere? Non conosco abbastanza l'inglese

Mi comprerò il libro in italiano (si trova facilmente?)

**base_luna** · 09-01-2002, 11:42:38

perchè radicale? perchè per come mangiavo io (molta pasta e molto pane) ridurre tutto di un botto i carboidrati sarebbe stata troppo dura da sopportare.

La zona per me è stata un primo approccio alla riduzione di Kcal in modo corretto. Inoltre con il fatto che mangio a mensa mi risulta molto facile combinare gli alimenti.

Qui nella parte del forum dedicato alla dieta "a zona" troverai interessanti posts con esempi di combinazioni di alimenti.

Comunque credo (da quello che ho letto qui) che per spingere la definizione ad un certo livello forse la dieta a zona non sia la migliore!

***Gawain*** · 09-01-2002, 11:46:37

Originally posted by Marnie
Vuoi ridere? Non conosco abbastanza l'inglese
Mi comprerò il libro in italiano (si trova facilmente?)

C'è anche la versione italiana

http://www.metabolicdiet.it/index.htm

**Marnie** · 09-01-2002, 14:44:03

Veramente "sembra" esserci anche la versione italiana del sito sulla metabolica, ma se dalla pagina iniziale clicco su un qualunque link del menù di sinistra, vado a finire in pagine in inglese...non so se sia solo un mio problema

**Fatboy** · 09-01-2002, 14:53:36

in effetti hai ragione marnie, capita anche a me..

sembra che abbiano tradotto solo la prima pagina

Il libro io l'ho ordinato on line sul sito di olympians.

SSL Error

https://www.olympian.it

é arrivato in 3 giorni lavorativi (devi calcolare anche le spese di spedizione e si può pagare in contrassegno).

Ciao

**Marnie** · 09-01-2002, 15:34:13

Grazie Fatboy! Ci vado subito!

**Marnie** · 09-01-2002, 16:35:35

Originally posted by Fatboy
in effetti hai ragione marnie, capita anche a me..

sembra che abbiano tradotto solo la prima pagina

Il libro io l'ho ordinato on line sul sito di olympians.

SSL Error

https://www.olympian.it

é arrivato in 3 giorni lavorativi (devi calcolare anche le spese di spedizione e si può pagare in contrassegno).

Ciao