che un natural prende facendo un alimentazione/riposo/integrazione fatti ottimamente sul max di 3 kg all'anno e fit tony invece non ho capito in quanto vorrebbe far prenderti 500gr di muscolo? ogni settimana?
solo appena si inizia a fare pesi x le prime volte forse il risultato puo essere leggermente + alto, ma la media è questa..vedo che poi non fai pesi tutti le volte nella tua scheda abc, ma lavori solo su forza e su un attività molto aerobica come il thai, mma ecc..quindi la vedo molto difficle che tu riesca a prendere molto peso, principalmente muscolo..
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