Consigli per perdere pancia e prendere massa

**umby90** · 11-07-2009, 23:45:04

Va bene, come posso cerco di fare delle foto, magari con la web se viene bene... Scusate anzi se ho sbagliato la sezione in cui postare il mio intervento.
Intanto posto i valori delle proteine:

NUTRISYSTEM
DELUXE WHEY
Info per dose 40 gr
-Proteine: 29, 6 g
-Carbo: 3, 52 g
-Grassi: 3, 44 g
-Vitamina B6: 0,8 mg
-Bromelina 2400gdu: 40 mg

Credo sia questo quello che interessa giusto?? :P

**luna80** · 12-07-2009, 17:33:22

queste pro le puoi prendere a colazione come fonte proteica (quindi al posto di affettato/albumi)...sciogline 40g in acqua.
la prossima volta però sceglile di un'altra marca (puoi trovare molti consigli nella sezione sull'integrazione), come valori queste non sono proprio il massimo

**umby90** · 12-07-2009, 21:28:37

Sapreste consigliarmi delle proteine migliori? Cosi magari so già quali prendere.
Comunque vi posto le foto...Metto in ordine i tre link: Nella prima sono rilassato (con la panza evidente ahah), nella seconda di profilo e nella terza coi "muscoli" contratti!

404 Not Found

http://img9.imageshack.us/img9/4237/rilassatofronte.jpg

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http://img26.imageshack.us/img26/6426/rilassatoprofilo.jpg

404 Not Found

http://img41.imageshack.us/img41/263/contratto.jpg

**umby90** · 12-07-2009, 23:08:25

ahahahah si forse quello della pancetta, è un mio pregiudizio che magari mettendo massa andrà via

Grazie ancora di tutta la disponibilità...Se vi è tutto più chiaro allora mi fate una bella alimentazione introducendo le dosi di proteine da prendere? E magari mi dite anche per quanto tempo seguire l'alimentazione, e se poi dovrò cambiarla a distanza di un mesetto o più...non so ditemi voi ^^

**luna80** · 13-07-2009, 08:26:48

va in "Dieta ed Alimentazione" e apri un nuovo thread...posta le info che hai postato qui (età, altezza, peso,...) e la tua alimentazione (con grammature etc etc), specifica anche il tuo obiettivo (massa).

ciao

**umby90** · 13-07-2009, 13:02:33

Ok fatto...ho aperto il Thread...(Aiuto Alimentazione e consigli per prendere Massa)
Lascio qui il link del thread direttamente; Ho messo come chiesto età, peso, altezza, alimentazione, ho postato le foto ed ho specificato che mi interessa prendere massa.

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/dieta-ed-alimentazione/218823-aiuto-alimentazione-e-consigli-per-prendere-massa.html#post5077419

Vi ringrazio per la disponibilità ancora una volta