Salve a tutti, vorrei un parere riguardo la mia situazione, per un periodo di tempo circa 2 mesi ho dovuto smettere di allenare le gambe poichè avevo un problema al ginocchio, ora sembrerebbe essersi risolto perciò ho ricominciato ad allenare anche le gambe...ora mi chiedevo avendo trovato un equilibrio nella dieta con un allenamento adesso diverso, dovrei apportare più calorie in base al fatto che sono ritornato ad allenare le gambe?
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Se ti sei allenato e ti sei trovato bene, io proverei a continuare per almeno due settimane, se poi la bilancia e/o l'allenamento nn risponde come dovrebbe potresti apportare delle modificheIngegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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ma dai.. nn funziona proprio così.. prova a continuare con quella dieta e vedi come ti trovi.. al massimo poi aumenterai un po le cal!! cmq allena le gambe!! sempre!! sei scusato visto che eri infortunato!!Originariamente Scritto da Skelotto Visualizza MessaggioCommenta
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mi sono operato al menisco una anno fa...il ginocchio mi ha dato sempre molti problemi non è facile allenare le gambe nelle condizioni in qui ero ioOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza MessaggioCommenta
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Lascia tutto invariato. Se riesci a mantenere il tuo equilibrio anche allenando le gambe, va bene così. In caso contrario si possono apportare alcune variazioni nella dieta. Il fatto che alleni anche le gambe non vuol dire che il tuo organismo necessiti più calorie, anche perchè l'allenamento con opposizione di resistenza non determina un elevatissimo dispendio calorico.Originariamente Scritto da Skelotto Visualizza MessaggioMax_power, The Sicilian RockCommenta
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imho, un buon allenamento alle gambe, puo rinforzarti tutto il blocco gambe-ginocchio!! basta eseguire bene gli esercizi x evitare il rischio infortuniOriginariamente Scritto da Skelotto Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da max_power Visualizza Messaggio
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Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioimho, un buon allenamento alle gambe, puo rinforzarti tutto il blocco gambe-ginocchio!! basta eseguire bene gli esercizi x evitare il rischio infortuni
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si...il fatto è che oltre al menisco anche nella rotula ho un difetto congenito, è decentrata nn è perfettamente in sede e alcune volte mi ha fatto un male boia...e quando succedeva così mi scoraggiavo e abbandonavo quella gamba al suo destino...Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioimho, un buon allenamento alle gambe, puo rinforzarti tutto il blocco gambe-ginocchio!! basta eseguire bene gli esercizi x evitare il rischio infortuni
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ma ti sei fatto vedere da un medico (meglio se è un medico dello sport)?? mi dispiace, ma con le conoscenze che ho (pocheOriginariamente Scritto da Skelotto Visualizza Messaggio
) nn ti posso aiutare su questo!! cmq so che alcuni usano delle ginocchiere x centrare meglio la rotula.. nn so se ti possono essere utili??
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si certo...ho fatto miliardi di lastre visite e compagnia bella...per la rotula il medico mi ha detto di fare potenziamento quindi il lavoro isometrico e fin qui ci siamo...ma come faccio se mi fa male?! ora sembra che la cose stiano migliorando...incrocio le ditaOriginariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggioma ti sei fatto vedere da un medico (meglio se è un medico dello sport)?? mi dispiace, ma con le conoscenze che ho (poche) nn ti posso aiutare su questo!! cmq so che alcuni usano delle ginocchiere x centrare meglio la rotula.. nn so se ti possono essere utili??Commenta
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