consiglio dieta per me

[_Fra_]

.........

[Manx]

vuoi farti ricoverare? non arrivi nemmeno a 1000kal

[max_power]

Ragazzi avrei bisogno di qualche consiglio su una dieta da voi esperti che sicuramente ne sapete più di me.
Io ho 19 anni, peso 70 kg per 1.75 di altezza..sono di corporatura normale, il mio più grosso problema sono i fianchi larghi(non è questione di ossatura), tutta la ciccia va li.
Da circa due settimane ho iniziato a contenermi con il cibo, per farvi avere un idea come ho visto in altri topic metto ciò che ho mangiato oggi(che poi è molto simile a ciò che mangio da due settimane a questa parte).

mattina: tazzina di caffè
pranzo: 100gr di bresaola con pane da tramezzino
pomeriggio: vasetto di yogurt con frutta a pezzi
cena: 100gr di bresaola , 150 gr petto di pollo , una scatoletta di carne in scatola, come frutta una banana e due pesche e per finire una tazzina di caffè.
Però devo dire che oggi non avendo avuto molta fame mi sono un pò contenuto rispetto agli altri giorni.

Come vi sembra?

La dieta è pessima ed è da riorganizzare da capo a piede. La mattina per esempio non puoi prendere solo una tazzina di caffè, ma andrebbe già molto meglio se mettessi una tazza di latte (300 ml) + dei cereali integrali.

A pranzo il tramezzino lo sostituirei con del buon pane di segale e metterei della verdura condita con dell'olio extravergine d'oliva.

A cena inserirei della verdura, sempre condita con dell'olio. La frutta se vuoi lasciala.

Così va già un po' meglio.

[max_power]

Con quella dieta corri seri rischi per la salute, non sto scherzando.

Per favore, evita di uscirtene con queste frasi riduttive e fare terrorismo psicologico, neanche digiunasse: il ragazzo mangia carboidrati, yogurt, frutta, carne, mangia pochino certo, ma di lì a dire che con una dieta del genere si corrono seri rischi per la salute ce ne passa.

[giopal84]

Ragazzi avrei bisogno di qualche consiglio su una dieta da voi esperti che sicuramente ne sapete più di me.
Io ho 19 anni, peso 70 kg per 1.75 di altezza..sono di corporatura normale, il mio più grosso problema sono i fianchi larghi(non è questione di ossatura), tutta la ciccia va li.
Da circa due settimane ho iniziato a contenermi con il cibo, per farvi avere un idea come ho visto in altri topic metto ciò che ho mangiato oggi(che poi è molto simile a ciò che mangio da due settimane a questa parte).

mattina: tazzina di caffè
pranzo: 100gr di bresaola con pane da tramezzino
pomeriggio: vasetto di yogurt con frutta a pezzi
cena: 100gr di bresaola , 150 gr petto di pollo , una scatoletta di carne in scatola, come frutta una banana e due pesche e per finire una tazzina di caffè.
Però devo dire che oggi non avendo avuto molta fame mi sono un pò contenuto rispetto agli altri giorni.

Come vi sembra?

ciao e benvenuto!! in effetti la dieta è scarna!! segui i consigli di max.. così alla lunga rischi di addormentare il tuo metabolismo!!

fai sport?? alla tua età sarebbe fondamentale!!

[max_power]

fai sport?? alla tua età sarebbe fondamentale!!

Già, io non gliel'ho neanche chiesto, nel dubbio mi sono tenuto stretto con le proteine.

[giopal84]

Già, io non gliel'ho neanche chiesto, nel dubbio mi sono tenuto stretto con le proteine.

aspettiamo e speriamo

[max_power]

un giorno no, il secondo neanche ovviamente ma a tenerla per periodi più lunghi non so quanto non possa fare danni...ho conosciuto ragazzi che sono stati sulle 1000 cal per "tirarsi" tenendo tale approccio per settimane e hanno avuto problemi di vario tipo...tra cui anche danni alla salute e sfasamenti metabolici. Nessun terrorismo, assolutamente.

Se la metti su questo punto, io ho conosciuto (e seguito) invece ragazzi che sono stati anche a meno di 1000 kcal per anni e stanno benissimo. Io stesso per dimagrire anni ed anni fa' adottavo diete da 600 kcal e non ho avuto nessun problema. Insomma, il tutto è relativo. Non dico che i regimi drastici siano salutari, ma di lì a dire che facciano danni ce ne passa.

[giopal84]

It's ok. In ogni caso meglio evitare tali approcci eccessivamente drastici, mettiamola così.

guarda la mia firma

[giopal84]

una delle prime discussioni che lessi su BW, appena iscritto.. come si intuisce consigliavano una psmf all'utente zanezink

fine OT

[max_power]

It's ok. In ogni caso meglio evitare tali approcci eccessivamente drastici, mettiamola così.

Giusto. Poi mi dici in base a quali parametri riesci a dire che quest'approccio da lui adottato è "eccessivamente" drastico. Puoi rispondermi anche con calma.

[max_power]

Beh forse perchè a mala pena arriva a 1000 cal, anzi non ci arriva...

Il fatto di arrivare a 1000 kcal ti fa giudicare un regime "estremamente drastico" ? Estremamente drastico è un regime da 500 kcal almeno a casa mia. Cioè non confondere drastico con un regime ipocalorico un po' spinto, sono cose un po' diverse. Premesso che il tuo discorso non è errato è solo una questione di terminologia