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lasciamo stare.... sono passato dalla pale a homegym, a pale, poi è nato mio figlio 2 mesi e mezzo fa e faccio la homegym, ma dato che la voglia di stare con lui è tanta, faccio la panca al piano di sopra e il resto dove mi capita per casa
Per l'allenamento, posta la scheda nella sez allenamento, sicuramente ti aiuteranno
Potresti consigliarmi qualche marca e modello (magari con un buon rapporto qualità-prezzo) visto che nn sono molto pratico ??
fai un giro in sezione, in molti parlano di gusto e solubilità del prodotto. Da regolamento link a prodotti e prezzi non se ne danno, comunque il sito sponsorizzato musclenutrition (alto a dx) ha tutti i tipi di whey
Allora, è più di un mese che seguo la dieta/allenamento che mi sono stati suggeriti sul forum ma aimè non ho notato grossi miglioramenti.
Purtroppo l'odiosa panzetta nn se ne vuole andare e i miei addominali continuano a risultare appannati!
In compenso devo ammettere che a livello muscolare mi sono tonificato un pò dato che prima dopo i kili persi mi ero afflosciato un pochino.
Ora mi viene da pensare: dove ho sbagliato?
Avrei forse bisogno di ricorrere a qualche integratore specifico (termogenico, ALC,etc) per assumere uno stato di forma decente prima di iniziare il ciclo di massa verso settembre, visto che fin'ora non ho ne ho fatto uso?
Ci tenevo molto ad asciugarmi per bene entro l'estate ed invece nn ho ottenuto i risultati sperati....
Cosa potete consigliarmi in merito?
Come ultima risorsa per la battaglia contro l'adipe ho deciso di fare un ciclo di ALC , nella speranza che mi dia una mano.
Fatto questo inizierò in ogni caso un programma di massa anche perchè mi sono un pò stufato di stare in ipo e fare estenuanti sessioni cardio (ormai da 5 mesi!) .
Magari con qualche kiletto di muscoli in più mi sarà più facile smaltire la ciccia in eccesso la prossima volta che andrò in def.
Che ne pensate?
cmq si, vedendo i dati potresti passare ad un periodo di massa
Mi sono pesato stamattina e stavo a 78 a digiuno ...
Oscillo trai 78-79 ormai da un pezzo.
Boh, forse potrei abbinare all'ALC qualche altra sessione cardio infrasettimanale da 30-40 min per sfruttare al massimo l'effetto.
Cmq ammetto che un po di pancetta+maniglie me la porto dietro da tempo immemore e credo si sia innamorata di me e nn vuole lasciarmi!!
E' che mi scoccia fare massa e nn poter VEDERE i progressi perchè appannati dalla ciccia...
adesso...non so esattamente la tua situazione anche se posso immaginarla; andando a fare massa potresti anche vederti meglio visto che ti "riempirai" e maniglie/pancetta potrebbero anche notarsi meno
sta tutto nel fare un buon lavoro con dieta e palestra
adesso...non so esattamente la tua situazione anche se posso immaginarla; andando a fare massa potresti anche vederti meglio visto che ti "riempirai" e maniglie/pancetta potrebbero anche notarsi meno
sta tutto nel fare un buon lavoro con dieta e palestra
Eggià, dovrò stare attento a su meno ciccia possibile durante la massa altrimenti vanificherò gli sforzi fatti finora.
Questo ultimo meseemmezzo di definizione vedrò di dare il massimo e poi se ne riparlerà per l'anno prossimo.
Cmq sull'addome ho notato che ci dovrebbe essere anche un pò di pelle in eccesso che nn si è ritirata a dovere durante il dimagrimento...
Mi consiglieresti di utilizzare una crema/gel rassodante/idratante/snellente/termogenica per dare un pò di tono oppure col tempo si assesta da se??
Per quanto riguarda la dieta continuo così?
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