Consiglio definizione: dieta + allenamento

[luna80]

non spendere soldi per creme che non fanno niente, se non a percentuale di massa grassa veramente basse (sotto il 10%).

per la dieta prosegui così fino a quando deciderai di cominciare con la massa, a quel punto apri un thread in dieta (qui andremmo off topic) per avere i consigli del caso

[SleipniR]

non spendere soldi per creme che non fanno niente, se non a percentuale di massa grassa veramente basse (sotto il 10%).

La crema più che per sgrassare mi serviva per rassodare la pelle e tonificarla visto che mi sembrava un pò cadente, ma se nn ne vale la pena per ora lascio perdere.

per la dieta prosegui così fino a quando deciderai di cominciare con la massa, a quel punto apri un thread in dieta (qui andremmo off topic) per avere i consigli del caso

Io intendevo sempre la dieta x definizione se c'era bisogno eventualmente di modificare qualcosa a causa l'introduzione dell'ALC.
Poi, giustamente, quando passerò in massa aprirò un 3d addokk sull'argomento.

[luna80]

La crema più che per sgrassare mi serviva per rassodare la pelle e tonificarla visto che mi sembrava un pò cadente, ma se nn ne vale la pena per ora lascio perdere.

no, nessuna crema miracolosa rassoda e tonifica...purtroppo

Io intendevo sempre la dieta x definizione se c'era bisogno eventualmente di modificare qualcosa a causa l'introduzione dell'ALC.
Poi, giustamente, quando passerò in massa aprirò un 3d addokk sull'argomento.

si si, avevo capito...non c'è niente da modificare.

[SleipniR]

no, nessuna crema miracolosa rassoda e tonifica...purtroppo




si si, avevo capito...non c'è niente da modificare.

Ok!

[SleipniR]

Ecco Luna una foto fatta la settimana scorsa: [img=http://www.postimage.org/aVLtIYr.jpg]
Mi pare che un pochettino meglio vada rispetto a prima e si riescono ad intravedere i primi quadretti.
Anche al tatto gli addo si sono tonificati grazie agli esercizi ma rimangono ancora un pò appannati ed anche le maniglie si sono ritirate di qualcosina.
Cmq la sett prossima inizio il ciclo di ALC per dare la botta finale!

[tony H]

accidenti che cambiamento! sarai contento?
io mi accontenterei anche di meno....

[SleipniR]

accidenti che cambiamento! sarai contento?
io mi accontenterei anche di meno....

Grazie x il complimento!
Il miglioramento c'è stato ma non clamoroso visto che nella vecchia foto stavo più "rilassato" mentre nell'ultima stavo leggermente contratto.
Cmq io gli do sotto un'altro mesemmezzo e poi vado di massa qualunque sia la situazione!!

[luna80]

complimenti!! ottimo lavoro direi

[SleipniR]

Grazie, troppo gentile!

[luna80]

beh non è che son gentile, hai fatto veramente un ottimo lavoro, bisogna riconoscerlo, bravo!

[SleipniR]

[SleipniR]

Aggiornamento: ho iniziato il ciclo con l' Acetyl-L-Carnitina.
Speriamo che dia i suoi benefici al + presto possibile!


ps:Certo che il grasso vecchio è proprio difficile da eliminare, uffa!!!

[tony H]

l'acetil carnitina serve per ridurre il grasso?è un equivalente della L carnitina?

[SleipniR]

l'acetil carnitina serve per ridurre il grasso?è un equivalente della L carnitina?

Acetyl-L-Carnitina (ALC) è una variante della carnitina classica molto più efficace.
Se vuoi nella sezione "integratori" ci sono maggiori info.

[SleipniR]

Chiedo umilmente scusa Luna ma iersera ho toppato alla grande ....
Poco dopo mezzanotte mi è venuta una fame pazzesca e mi sono magnato due etti di parmigiano e due etti di affettato tra crudo e cotto ...
Certo che nn è stato un prenanna leggero!

Cmq stamane per recuperare un pò mi son fatto 1h di cardio appena sveglio e stasera mene faccio unaltra sessione prima di cena.

Ciedo ancora scusa e reclamo la tua assoluzione.