Consigli Dieta

[max_power]

ok, mi puoi dire quale può essere una fonte di grassi nella dieta?

Nella tua dieta originale non c'è infatti. Ma quando te l'ho corretta nei giorni in cui non ti alleni ti ho detto di condire l'insalata con dell'olio extravergine d'oliva. Questa è la fonte di grassi.

[StileAppiani]

ok grazie, quindi quando mi alleno mi faccio nel post work ( che per me coincide con la cena) un bel frutto con valore alto di IG oltre alle proteine, nei giorni di riposo alla sera niente frutta ma insalata con un pizzico di olio

[Pedro17]

Accidenti, pensavo che il salmone e sgombro fossero ottimi per la dieta avendo omega 3, il tonno al naturale va bene alla sera?

chi ha detto ke nn lo sono??? semplicemente vanno evitati nell'intorno del wo

[max_power]

ok grazie, quindi quando mi alleno mi faccio nel post work ( che per me coincide con la cena) un bel frutto con valore alto di IG oltre alle proteine, nei giorni di riposo alla sera niente frutta ma insalata con un pizzico di olio

Esatto