Corsa + dieta

[luna80]

buone vacanze allora, fortunato te

ciao


p.s.: mi raccomando non fermarti, fai un pò di moto anche in vacanza

[BaStArDoDeNtRo]

Ciao a tutti, rieccomi qua dopo un mesetto di vacanze, :P
ho avuto modo di correre ma sopratutto di camminare veramente tanto, non stavo mai fermo, e anche non seguendo la dieta e mangiando qualche gelato in più ho perso 4-5 kg da quando sono partito, infatti ora peso 92-93kg .
Essendo tornato ieri sera, dopo cena andrò a correre per vedere come va sulla pianura ( sono andato in montagna e ci sono solo salite ).
Ne approfitto anche se in ritardo per augurarvi un buon ferragosto ^^

Ciao

[luna80]

bentornato, ciao

benissimo per il peso, hai continuato a seguire la dieta anche in vacanza quindi!?

non ti si può neanche invitare a rimetterti in riga ora che sei tornato

[NCLman90]

Ciao,
Per quanto riguarda il maggiore affaticamento percepito sul tapis roulant potrebbe essere dovuto alla pendenza impostata, ma potrebbe anche essere una questione psicologia; non è che correre, rimanendo in realtà fermi, con un orologio davanti che scandisce i secondi sia il massimo della vivacità, anche se mi rendo conto che il discorso è parecchio soggettivo.
Io sono dell'avviso che la corsa sia meglio praticarla all'aperto: in pista, al parco, per strada.
Sul tappeto credo che la percezione della fatica sia distorta e incrementata dalla monotonia del contesto fisico che c'è intorno e dalla relativa scarsezza di distrazioni.

[BaStArDoDeNtRo]

Ciao,
Si luna, ho seguito la dieta anche in vacanza e stavo pensando di iscrivermi a nuoto visto il caldo che fa ^^ .
NCLman in effetti ciò che tu hai scritto è veritiero perchè essendomi abituato a correre all'aperto il tapis mi annoia tantissmo.
Avrei una domanda: ho notato che io mi snellisco di più sul busto che nella parte inferiore del corpo, ovvero ho ancora parecchio grasso sulle cosce e sul sedere, quindi praticando la corsa o eventualmente il nuoto, le gambe si snelliscono con il tempo oppure rischio di ingrossarle potenziando il muscolo?
Ci sono esercizi indicati per snellire gambe e company?
Grazie per le risposte ed eventuali risposte

Andrea

[luna80]

il dimagrimento localizzato non esiste,...quindi è impossibile trovare esercizi mirati per perdere cm nei punti critici, se dimagrisci lo fai in tutto il corpo, soltanto ci sono delle zone che, per genetica, tengono ad accumulare di più e quindi il grasso in tali punti fatica di più ad andarsene.

tu continua così, non mi ricordo se già ne avevamo parlato (e non ho voglia di rileggermi tutto) ma di fare un pò di pesi proprio non se ne parla?

[BaStArDoDeNtRo]

Ciao luna,
anche io non ricordo se ne avevamo già parlato comunque di pesi non ne faccio al momento (ma se faccio pesi non aumento di peso aumentano i muscoli?), a casa ho solo 2 pesi da 10kg, 2 da 2kg e 2 da 5kg, e prima facevo un pò di bicipiti e tricipiti, come quelli che facevo in palestra quando ci ero andato ( solo per 3 mesi ).
Comunque ok, continuo cosi ^^

Andrea

[BaStArDoDeNtRo]

Ciao!
Faccio un piccolo update sull'andamento della dieta: ora peso 89-90kg e comincio a notare miglioramenti anche nelle gambe, si stanno snellendo!
Stavo cominciando a pensare se iscrivermi in palestra o fare nuoto..... devo pensarci bene ^^ , voi che dite?

Andrea

[alenter]

suvvia...che risposta ti aspetti ?

[BaStArDoDeNtRo]

Non avrei idea...... un consiglio forse?
Comunque penso nuoto xD

[luna80]

iscriviti in palestra e dacci dentro con i pesi

se hai voglia di nuotare trovati una palestra che ha anche la piscina così puoi fare entrambi

[BaStArDoDeNtRo]

Altro aggiornamento sulla dieta, ora peso 86 e qualcosina e ancora non mi sono iscritto in palestra.
Vicino a me ce ne sono due o tre, la Fitness, la Max e la Diamond (torino), qualcuno di voi ne ha sentito parlare?Se si cosa ne pensate?

Ciauz

Andrea

[BaStArDoDeNtRo]

Ciao a tutti, scrivo un altro aggiornamento sulla dieta, sta proseguendo bene e ora peso 81,5 kg , sono molto soddisfatto dei miei risultati, volevo ringrazire coloro che mi hanno risposto per i consigli datomi ^^
saluti

Andrea

[luna80]

bene, a che peso vuoi arrivare? non scendere troppo mi raccomando

[BaStArDoDeNtRo]

Ciao Luna,
io in teoria non avrei un peso da raggiungere, io avevo accumulato tanto grasso nella parte inferiore del corpo, nelle gambe e sedere, infatti avendo ancora un pò di grasso vorrei perdere solo quello, dopodichè sarei a posto, quindi non saprei quanto mi resta ancora da perdere, bho posso pensare un 5kg, te che ne pensi?
saluti

Andrea