quesito metabolica

[daygum90]

scusate ma sono sull'orlo della disperazione...
è tutto di questa mattinata che cerco una risposta esaudiente ma nn riesco a trovarla.... ho girato x il forum x internet.. ma nn riesco a trovare una risposta chiara.... allora.. la mia domanda è:
E' POSSIBILE AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE CON LA DIETA METABOLICA? E' CONSIGLIATA COME DIETA PER METTERE SU MASSA MUSCOLARE O SONO MEGLIO DELLE ALTRE??????????????????????

ATTENDO CON IMPAZIENZA LE VOSTRE RISPOSTE!!!!!!!!! GRAZZZZIEEEEEE

[zalbert78]

Di Pasquale nel suo libro afferma che e' possibile alzando il livello calorico, non ho esperienza diretta quindi non e' la mia opinione ma solo quel che ho letto

[giacomo82]

sono meglio altre diete

[masterpiece23]

nel libro dice che in fase di massa devi moltiplicare x 55 il tuo peso corporeo ideale!Cioè sei 80kg vuoi diventare 90kf fai 55x90=4950 cal totali giornaliere...se non riesci a stare cosi' alto rendi il totale calorico un obiettivo settimanale e non giornaliero 4950x7=34650.
La cosa brutta è che rimane invariato lo schema quindi solo pro e fat in settimana.x farti un esempio sempre con 90kg dovresti fare 300pro 15 cho e 410 di fat...cmq non l'ho mai provato e non so dirti come va...anche se prima o poi la provero'!

[titanium]

nel libro dice che in fase di massa devi moltiplicare x 55 il tuo peso corporeo ideale!Cioè sei 80kg vuoi diventare 90kf fai 55x90=4950 cal totali giornaliere...se non riesci a stare cosi' alto rendi il totale calorico un obiettivo settimanale e non giornaliero 4950x7=34650.
La cosa brutta è che rimane invariato lo schema quindi solo pro e fat in settimana.x farti un esempio sempre con 90kg dovresti fare 300pro 15 cho e 410 di fat...cmq non l'ho mai provato e non so dirti come va...anche se prima o poi la provero'!

io sto facendo massa con la metabolica passa sul mio diario lincato sotto
le kcall sono tante 55 x peso da obbiettivo io stò sulle 40/44
i cho nn è vero che bisogna stare solo a 15 o sotto i 30 ma a quanto il corpo funziona usando il grasso e avendo energia tanti stanno sui 40/70g di cho al dì

ma ti dirò con mè funziona sia come crescita di peso che come umore che come livelli energetici (tranne per le prime 3 settimane che li è stata un pò dura lui dice che per la prima set sent la fatica ma poi passa bè a mè c'è voluto di più di 1 settimana ma ora stò veramente bene
casomai provala poi deciderai tu

per le pro e fat non stare sugrammature così alte fai 2,5 di pro circa 30/40g cho ''derivanto da verdurain primis poi i cho li trovi in molti alimenti se pur pochi ma tutti da contare (es fiocchi di latte ,mandorle,burro arak,uova ecc...
il resto fat 60/70% delle kcall tot di qui (questi 60/70g di fat, fai 55/60% di saturi e resto mono e poli)

[daygum90]

scusate la mia ignoranza..inanzitutto grazie a titanium e masterpiece... ma con tutti quei fat non ci sono problemi di ...che ne so.. colesterolo alto o peggio problemi al cuore? poi gli alimenti concessi nella dieta sono simili a quelli ke mangio io nel giorno di sgarro...

titanium tu quanto tempo è ke la stai provando x la massa? e come sono i risultati fin ora?
grazie infinite ragazzi

[NICO90]

allora io sto facendo la metabolica per la massa e per ora ho preso da settembre 7 chili direi puliti ma occhio, partivo da hp-12, quindi sottopeso.Detto questo la metabolica per la massa si fa, se leggi altri forum troverai che molti la fanno ma su 50 persone che fanno una dieta da massa, 1 la fa iperlipidica.
Il mio consiglio e quindi quello di fare un high cho, molto piu sicura e provata e sulla quale molti piu esperti del forum possono darti aiuto.
Fare massa e come percorrere una distanza a nuoto. La maggior parte delle persone e piu veloce a stile libero(high cho), io sono piu veloce a dorso(metabolica).

[daygum90]

grazie mille ragazzi!!!! xò sapete com'è.. leggendo i vostri progressi.. anke qui nel forum mi sembra ke kon la metabolica saliate su bene e senza guadagnare troppa adipe... quando ricomincierò massa proverò con una metabolica e vedro come mi trovo... grazie ankora ps appena incomincio vi riempio di domande.....

[spot86]

IMHO la metabolica per la massa non è un 'divieto' in assoluto: se hai già OTTIMI volumi e buona definizione, credo sia ok senza però sperare di guadagnare 10kg di tessuto magro l'anno.

x principianti/persone poco sviluppate muscolarmente meglio altri approcci.

[daygum90]

ottima risposta grazie spot

[brosgym]

Come ti hanno detto impossibile nn è, però è un passo avanzato nel senso che dovresti averla già usata per dimagrire e poi modificarla per mettere massa, ad esempio nel suo secondo libro DiPasquale propone due ricariche, ma va settata passo-passo, e se nn si ha un pò di esperienza è difficile.

Anche io ti direi cerca di fare massa con i cho medio-alti, vedi come va, hai tendenza ad ingrassare o ne hai solo paura?!

[daygum90]

tendenza ad ingrassare ne ho eccome!!!!!!!!!!!!!